Სარჩევი:
- შეიძლება წონაში დაკლება მარცვლეულის ჭამით?
- დავიმატებ წონაში მარცვლეულის ჭამით?
- საუზმის ბურღულეული გმატებს?
- რომელია საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის?
ვიდეო: გაგამსუქებთ მარცვლეული?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ყველა ჩვენი ტიპიური საუზმე ძირითადად შაქარია - არა მხოლოდ მარცვლეული, არამედ დონატები, მაფინები, ვაფლები, ბლინები და ბაგელი. რაც უფრო უარესია, ზოგიერთი მათგანი შეიცავს იმას, რასაც ჩვენ „ტკბილ ცხიმს“ვუწოდებთ. ეს არის ცხიმისა და შაქრის/სახამებლის სასიკვდილო კომბინაცია, რომელიც იწვევს ცხიმის შენახვას და წონის მატებას.
შეიძლება წონაში დაკლება მარცვლეულის ჭამით?
როგორც ნებისმიერი დიეტოლოგი გეტყვით, თუ საკმარის კალორიას მოიკლებთ, პრაქტიკულად ნებისმიერ დიეტას შეუძლიაგამოიწვიოს წონის დაკლება - ყოველ შემთხვევაში მოკლევადიან პერიოდში. და დაბალკალორიული ბურღულეულის მირთმევით, როგორიცაა სპეციალური K, უბრალო სიმინდის ფანტელები, გახეხილი ხორბალი, უბრალო Cheerios ან Rice Krispies, სავარაუდოდ წონაში დაიკლებთ.
დავიმატებ წონაში მარცვლეულის ჭამით?
მარცვლეულის ბევრი ვარიანტი შეფუთულია შაქრის აბსურდული რაოდენობით, რაც წონის მომატების მთავარი დამნაშავეა.ბევრ მარცვლეულის ყუთში, ეს ხშირად მეორე ან მესამე ინგრედიენტია ჩამოთვლილი. ამდენი შაქრის მიღება დილით, სავარაუდოდ, გამოიწვევს სისხლში შაქრის მნიშვნელოვან მატებას, შემდეგ კი სწრაფ დაცემას.
საუზმის ბურღულეული გმატებს?
გააკეთეთ არასწორი არჩევანი და თქვენ ან თქვენს შვილს შეიძლება მიირთვათ საუზმის მარცვლეული მაღალი შაქარი, ცხიმი ან მარილი. თუ ძალიან ხშირად მიირთმევთ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და ჯანმრთელობის პრობლემებს, მათ შორის კბილების გაფუჭებას და არტერიულ წნევას.
რომელია საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის?
საუზმის საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის
- გენერალ მილს Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 მთელი მარცვლეულის ნუგბარი.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- გამოაქვეყნეთ გახეხილი ხორბლის ქატო.
- ბუნების გზა ორგანული SmartBran.
გირჩევთ:
მარცვლეული გაზრდის წონას?
ბევრი მარცვლეული საკმარისად დაბალკალორიულია, რომ არ მოგამატებთ წონაში, თუ ისინი დაბალანსებული დიეტის ნაწილია, რომელიც შეესაბამება თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ მიზნებს. თუმცა, ყველა მარცვლეული არ არის თანაბარი. ზოგიერთი კალორიულია, შეიცავს დამატებულ შაქარს ან მზადდება დამუშავებული მარცვლეულისგან.
რას ნიშნავს ყველაზე მარცვლეული?
ზედსართავი სახელი უფრო მარცვლეული ან მარცვლოვანი. მარცვლით სავსე, ან შედგენილი; მარცვლოვანი. წააგავს ხის, ტყავის და ა.შ. ფოტოს, რომელსაც აქვს ცუდი განმარტება დიდი ზომის მარცვლის გამო . რას ნიშნავს მარცვლოვანი კულინარიაში? მარცვლოვანის განმარტებები.
უნდა ჭამოს ცხვრებმა მარცვლეული?
მარცვლეული ხშირად იკვებება ცხვრებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი კვების საჭიროებები, როგორიცაა ორსული ცხვრები გვიან გესტაციის დროს, ცხვრები, რომლებიც ძუძუთი აძლევენ ორ ან მეტ კრავს და ბატკებს, რომლებსაც აქვთ სწრაფი ზრდის გენეტიკური პოტენციალი. … ცხვარს უყვარს მარცვლეულის გემო და შეიძლება განიცდიან საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, თუ ისინი ძალიან სწრაფად შეჭამენ მარცვლეულს .
გაგამსუქებთ კალორიები?
რაც მეტი კალორია შეიცავს საკვებს, მით მეტი ენერგიის მიწოდება შეუძლია მას თქვენს ორგანიზმს. როდესაც თქვენ ჭამთ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე გჭირდებათ, თქვენი სხეული ინახავს დამატებით კალორიებს სხეულის ცხიმის სახით. უცხიმო საკვებსაც კი შეიძლება ჰქონდეს ბევრი კალორია.
არის თუ არა უძველესი მარცვლეული წებოვანა?
არის უძველესი მარცვლეული გლუტენის გარეშე? ამარანტი, კინოა, წიწიბურა, ფეტვი და ტეფი გლუტენის გარეშე. წაიკითხეთ ეტიკეტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს მარცვლეული სუფთაა და არ არის დაბინძურებული ხორბლით, ქერით, ჭვავის ან სხვა გლუტენის შემცველი ინგრედიენტებით .
