Სარჩევი:
- როდის არ უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
- რომელი ტიპის იოგა არის საუკეთესო რადიკულიტის დროს?
- რამდენ წუთში უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
- დღეში რამდენჯერ უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
ვიდეო: ვაჟრასანა კარგია რადიკულიტის დროს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ვაჯრასანა ააქტიურებს ვაჟა ნადის, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ღვიძლის მუშაობას. მის ბევრ სარგებელს შორის, ის გეხმარება რადიკულიტის, ნერვული პრობლემების და საჭმლის მონელების პრობლემების შემსუბუქებაში. ვაჟასანას პოზიცია ისეთია, რომ აფერხებს სისხლის ნაკადს სხეულის ქვედა ნაწილში - ბარძაყებსა და ფეხებში.
როდის არ უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
ეს არის ერთადერთი პოზა, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სავსე კუჭზე. ფაქტობრივად, ეს უნდა გაკეთდეს ჭამის შემდეგ. მოერიდეთ ამის გაკეთებას ფეხის ან მუხლის ნებისმიერი დაზიანების შემთხვევაში. ასევე ცნობილია, რომ ათავისუფლებს ყაბზობას და ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების შეწოვას ორგანიზმში.
რომელი ტიპის იოგა არის საუკეთესო რადიკულიტის დროს?
მოდით უფრო ღრმად განვიხილოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგას თერაპიული აპლიკაციები რადიკულიტის პროფილაქტიკისთვის, დასამშვიდებლად და სამკურნალოდ
- ბავშვის პოზა (ბალასანა) …
- ქვემოთ მიმართული ძაღლი. …
- ნახევარმთვარის პოზა (Ardha Chandrasana) …
- კობრას პოზა (ბუჯანგასანა) …
- კალიების პოზა (Salabhasana) …
- მუხლამდე-მკერდმდე პოზა/ქარის მომხსნელი პოზა (Pawanmuktasana)
რამდენ წუთში უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
თუ დამწყები ხართ, დარჩით ვაჟასანაში არაუმეტეს 2-3 წუთისა და ყოველ პროგრესულ სესიაზე იმუშავეთ უფრო გრძელი სლაბებისკენ. ვაჟასანიდან გამოსასვლელად, ნელა აწიეთ წებოვანა და ქვედა ფეხის ბარძაყები, სანამ არ დაბრუნდებით მუხლზე დადებულ მდგომარეობაში.
დღეში რამდენჯერ უნდა გავაკეთოთ ვაჟასანა?
დივეკარმა რეკომენდაცია გაუწია ვაჟასანას გაკეთებას მინიმუმ 4-5-ჯერ დღეში მინიმუმ 4-5 წუთის განმავლობაში. სწორი პოზისა და ხერხემლის თავდაყირა შენარჩუნებას შეუძლია.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა ადვილი დისმენორეის დროს?
იბუპროფენი (ადვილი, მოტრინი) და ნაპროქსენი (ალევე) ზოგადად ასპირინზე უკეთესად მოქმედებს კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად დაიწყეთ ტკივილგამაყუჩებლების რეკომენდებული დოზის მიღება, როგორც კი ტკივილის შეგრძნება დაიწყება. ან მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე.
შეიძლება რადიკულიტის ტკივილი იყოს კიბო?
სიმსივნეები, მასები ან წარმონაქმნები, რომლებიც არის კეთილთვისებიანი ან სიმსივნური შეიძლება გამოიწვიოს რადიკულიტის მსგავსი ნიშნები და სიმპტომები, თუ ისინი გამოჩნდება ხერხემლის ქვედა ნაწილში ან საჯდომის ნერვზე (ნერვის სიმსივნეები). ნებისმიერი ტიპის სიმსივნე არის გადაუდებელი სამედიცინო დახმარება და უნდა მოხდეს მონიტორინგი და/ან მკურნალობა დაუყოვნებლივ .
დაეხმარება მუცლის ზოლი რადიკულიტის დროს?
მუცლის ქამრები ამაღლებს თქვენს მუცელს და ბავშვის წონას, ხსნის წნევას შარდის ბუშტზე. სტაბილიზირებული საკრულისებრი სახსრები. ამ ბარძაყის სახსრებში ლიგატები იშლება ორსულობის დროს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. თქვენი ბავშვის წონისმუცლის ქამრით გადანაწილებამ შეიძლება შეამციროს რადიკულიტით გამოწვეული ტკივილი და დისკომფორტი .
გამოვიყენო ჯოხი რადიკულიტის დროს?
ხელჯოხები ზოგადად იდეალურია პრობლემებისთვის, რომლებიც წარმოიქმნება სხეულის ერთ მხარეს (მაგალითად, თუ რადიკულიტი გაწუხებთ ერთ ფეხზე), ხოლო ფეხით მოსიარულეები უკეთესად ერგებიან ტკივილს. ჩნდება ორივე მხარეს (მაგალითად, თუ გაქვთ სისუსტე ორივე ფეხში) .
მოქმედებს თუ არა ჰომეოპათია რადიკულიტის დროს?
ჰომეოპათიას აქვს რადიკულიტის მკურნალობის ეფექტური ვარიანტები საშუალებები დამზადებულია ბუნებრივი რესურსებისგან, არის გვერდითი მოვლენების გარეშე და ძალიან ეფექტური. მის რეპერტუარში 100-ზე მეტი სამკურნალო საშუალებაა, რომელთაგან არჩევა შესაძლებელია - Colocynth, Rhus-Tox, Pulsatilla, Hypericum, Aconite რამდენიმე .
