ჩვეულებრივი ვარჯიშისგან განსხვავებით, ნიჩბები ჩვეულებრივ კეთდება გახურების გარეშე და შეუძლია გამოიწვიოს არტერიული წნევის და გულისცემის უეცარი მატება გარდა ამისა, ცივმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების შეკუმშვა, კორონარული არტერიების ჩათვლით და გულისთვის ჟანგბადის მიწოდების შემცირება.
იწვევს თუ არა ნიჩბებს გულის შეტევა?
ნიჩბების ტარება დაძაბული ვარჯიშია
ძალიან სწრაფმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა -განსაკუთრებით სიცივეში - როდესაც ჩვენი არტერიები შევიწროვდება, რაც თავის მხრივ, მას შეუძლია აიწიოს ჩვენი არტერიული წნევა. თქვენი რისკი ასევე იზრდება, თუ ზამთრის თვეებში ჩვეულებრივზე მეტად მჯდომარე იყავით.
როგორ ასხამთ თოვლს ინფარქტის გარეშე?
თოვლი ნიჩბების ამოღება გულის შეტევის ცნობილი გამომწვევი მიზეზია.
- გაიხურეთ კუნთები დაწყებამდე.
- ნიჩბებით ბევრი მსუბუქი ტვირთის ნაცვლად ნაკლები მძიმე.
- ხშირად დაისვენეთ.
- დალიეთ ბევრი წყალი.
- არ იგრძნოთ, რომ გჭირდებათ თოვლის ყოველი ლაქა თქვენი საკუთრებიდან.
რა ასაკიდან უნდა შეწყვიტოთ თოვლის ნიჩბები?
სიფრთხილის გარეშე თოვლის ნიჩბები შეიძლება იყოს სახიფათო ყველა ასაკის ადამიანისთვის თუმცა, ხანდაზმული ადამიანები, 55 წლიდან და ზემოთ, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან, რომ მიიღონ გულის შეტევა ნიჩბის გატარების დროს. თოვლი. თუ ხანდაზმული მოქალაქე ხართ, განსაკუთრებით გულის უკმარისობით, უმჯობესია მოერიდოთ თოვლის ნიჩბას.
რა არ უნდა გააკეთო თოვლის ნიჩბების დაბანის შემდეგ?
აი რჩევები, თუ როგორ უნდა დაიცვათ გული თოვლის ნიჩბების დროს:
- დაისვენეთ საკუთარ თავს. …
- არ მიირთვათ დიდი კერძი ნიჩბის ამოღებამდე ან მალევე. …
- გამოიყენეთ პატარა ნიჩაბი ან თოვლის სასროლი. …
- ისწავლეთ გულის შეტევის გამაფრთხილებელი ნიშნები და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. …
- არ დალიოთ ალკოჰოლი ნიჩბის ამოღებამდე ან დაუყოვნებლივ.
