ექსპერტების აზრით, სახის ცხიმის ლაქების შემცირება შეუძლებელია წონის დაკლება კონკრეტულ ზონაში შეიძლება იყოს რთული. ექსპერტების აზრით, სახის ცხიმის ლაქების შემცირება შეუძლებელია. თქვენ უნდა ფოკუსირდეთ წონის მთლიან დაკლებაზე და არა კონკრეტულ სფეროზე.
როგორ იკლებთ სახის ცხიმს?
აქ არის 8 ეფექტური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ ცხიმი სახეზე
- გააკეთეთ სახის ვარჯიშები. …
- დაამატეთ კარდიო თქვენს რუტინას. …
- დალიეთ მეტი წყალი. …
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. …
- შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- შეცვალეთ თქვენი ძილის განრიგი. …
- უყურეთ ნატრიუმის მიღებას. …
- ჭამე მეტი ბოჭკოვანი.
შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ცხიმის შემცირება?
ფიტნეს ექსპერტებსა და მკვლევარებს შორის მეცნიერული კონსენსუსი არის ის, რომ ლაქების შემცირება მითია ეს რწმენა წარმოიშვა იმ იდეიდან, რომ კუნთების მომატება ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს ცხიმის შემცირებას. ხალხი ფიქრობს, რომ ცხიმის დაკლება კონკრეტულ რეგიონში შეიძლება მიზანმიმართული იყოს მის გარშემო კუნთების აშენებით.
რატომ არის ასე რთული სახის ცხიმის დაკარგვა?
სხეულის სხვა ნაწილებისგან განსხვავებით, სახის ცხიმს ვერ დამალავთ გენეტიკასა და ჰორმონებს ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სახის ცხიმიანობას. თუ საათობით ატარებთ სპორტდარბაზში წონის დასაკლებად, არ უნდა უგულებელყოთ სახის ცხიმი. სახის ცხიმის მოსაშორებლად შეგიძლიათ სცადოთ მარტივი მოდიფიკაციები ეფექტური შედეგისა და ყბის სრულყოფილი ხაზისთვის.
იცვლება თქვენი სახე ცხიმის დაკარგვისას?
გაფითრებული სახე და დაბერება
კანქვეშა ცხიმი, ანუ ცხიმი კანის ქვეშ, ანიჭებს თქვენს სახეს მოცულობას და სიმსუქნეს.ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენ კარგავთ ამ ცხიმის ნაწილს ეს დანაკლისი თქვენს სახეს უფრო გამხდარ და ძვალს ხდის. თქვენს კანში შეტანილმა ცვლილებებმა ასევე შეიძლება გახადოს თქვენი სახე უფრო დაბერებული.
