Სარჩევი:
- რომელია უკეთესი სოიოს ცილა თუ შრატის ცილა?
- რა განსხვავებაა სოიოსა და შრატის პროტეინს შორის?
- სოიოს ცილა შრატზე უარესია?
- რატომ არის სოიოს ცილა ცუდი თქვენთვის?
ვიდეო: რა ჯობია სოიო თუ შრატის ცილა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
უახლესი კვლევა ამბობს, რომ შრატის ცილა უკეთესი არჩევანია, თუ გსურთ ცხიმების მოცილება, კუნთების შეკვრა და ტესტოსტერონის გაზრდა. თუ გსურთ მცენარეებზე დაფუძნებული ალტერნატივა, სოიოს ცილა სულაც არ არის ცუდი არჩევანი. სინამდვილეში, FDA აცხადებს, რომ ეს უკეთესია თქვენი გულის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე შრატი.
რომელია უკეთესი სოიოს ცილა თუ შრატის ცილა?
სოიოს პროტეინი ასევე აჩვენებს ამინომჟავების აბსორბციას ყველაზე მაღალი რაოდენობით მოხმარების შემდეგ და არის ერთადერთი ცილოვანი დანამატი, რომელიც წარმოადგენს სრულ ამინომჟავას, ხოლო შრატის ცილა მდიდარია. ამინომჟავების უმეტესობაში სოიო შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას.
რა განსხვავებაა სოიოსა და შრატის პროტეინს შორის?
პირველადი განსხვავება ამ ორს შორის არის ის, თუ რისგან შედგება ისინი." შრატი არის ცხოველური წარმოშობის ცილა, ხოლო სოიო არის მცენარეული ცილა, ასე რომ, თუ ვინმეს აქვს ალერგია რძეზე ან ვეგანია, ისინი შემოიფარგლება მხოლოდ სოიით", - ამბობს კოლინვუდი. … ასევე, ტექსტურის თვალსაზრისით, ის შეიძლება იყოს „ცოტა უფრო უხეში და არც ისე კრემისებრი, როგორც შრატის პროტეინი“.
სოიოს ცილა შრატზე უარესია?
შრატისა და კაზეინის პროტეინებთან შედარებით, სოიოს ცილა დგას სადღაც შუაში, რამდენადაც კუნთების ცილის სინთეზი მიდის. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სოიო ჩამორჩებოდა შრატის პროტეინს კუნთებისთვის ცილის სინთეზის თვალსაზრისით, მაგრამ უკეთესად მუშაობდა, ვიდრე კაზეინი.
რატომ არის სოიოს ცილა ცუდი თქვენთვის?
სოიო, როგორც აღმოჩნდა, შეიცავს ესტროგენის მსგავს ნაერთებს, რომლებსაც იზოფლავონებს უწოდებენ. და ზოგიერთი აღმოჩენა ვარაუდობს, რომ ამ ნაერთებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ზოგიერთი კიბოს უჯრედის ზრდას, ქალის ნაყოფიერების დაქვეითებას და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევას.
გირჩევთ:
სად გვხვდება სოიო?
სოიო ზოგჯერ გვხვდება შემდეგში: სოიით მომზადებული მარცვლეული (მაგ. მარცვლეული, პური, ჩიფსები, კრეკერი, მაკარონი, ბრინჯი, ტორტილა და ბრინჯი) მცენარეული რეზინა. მცენარეული სახამებელი. ბოსტნეულის ბულიონი . რაში გვხვდება სოიო ჩვეულებრივ? სოიოს შემცველი ბევრი საკვები - როგორიცაა ტოფუ, სოიოს ხორცის ალტერნატივა, სოიოს სოუსი, სოიოს ფქვილი და სოიოს ზეთი - შეგიძლიათ იხილოთ სუპერმარკეტებში, ასევე ნატურალური, ჯანმრთელობისა და აზიური საკვების მაღაზიებში .
რატომ არის ძვირი შრატის ცილა?
პროტეინის ფხვნილის წარმოების პროცესი ვრცელი და ძვირია. მცენარეული ან ცხოველური პროდუქტიდან ცილის ამოღებას ბევრი სჭირდება. პროცესს დრო და თანამშრომლები სჭირდება და ეს ხარჯები უნდა იქნას გათვალისწინებული ცილის ფხვნილის საბოლოო ფასზე . რატომ არის შრატის პროტეინის ფხვნილი ასე ძვირი?
მიიღო არნოლდ შვარცენეგერმა შრატის ცილა?
არნოლდ შვარცენეგერის სერიის რკინის მასა – მას შემდეგ რაც დაასრულებთ კრეატინის დანამატს, შეურიეთ ამ ულტრამიკროფილტრირებული შრატის პროტეინის ორი კოვზი 6-8 უნცია რძესთან, დალიეთ და მიირთვით. შვარცენეგერმა ასევე მიიღო კიდევ ერთი ასეთი დღის მესამე ჭამის შემდეგ .
შრატის ცილის მონელების დროზე?
შრატი არის "სწრაფი მოქმედი" ცილა; მისი შეწოვის სიჩქარე შეფასებულია ~ 10 გ საათში [5]. ამ სიჩქარით, დასჭირდება მხოლოდ 2 სთშრატის 20-გ დოზის სრულად ათვისებას . შრატის ცილა ადვილად ასათვისებელია? შრატის ცილა ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ცილაა და საუკეთესოა ყოველდღიური გამოყენებისთვის.
გუარის რეზინას აქვს სოიო?
გუარის რეზინა არის პარკოსნების წარმოებული, მაგრამ არა სოიოს. ორივე ერთი მცენარეული ოჯახის წარმომადგენელია: პარკოსნები. როგორც პარკოსნებს, მათ შეუძლიათ ფაქტობრივად გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ნებისმიერში, ვინც უკვე ალერგიულია სხვა პარკოსანზე.
