Სარჩევი:
- რა მოხდება, თუ დღეში 30 ბურპი გავიკეთო?
- რამდენად ეფექტურია ბურპიები მუცლისთვის?
- ბირპი მუშაობს თქვენი ძირითადი?
- Burpees მოგცემთ ფორმას?
ვიდეო: მომცემს ბურპი აბს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ბურპი არის მთელი სხეულის სიძლიერის ვარჯიში და ფუნქციური ფიტნესის საბოლოო მაგალითი. ყოველი გამეორებით, თქვენ დაამუშავებთ ხელებს, მკერდს, ოთხკუთხედს, დუნდულოებს, ბარძაყებს და აბს. ბურფის რამდენიმე კომპლექტის შემდეგ, თქვენი ფეხები ოდნავ ტყვიის მსგავსი უნდა იყოს.
რა მოხდება, თუ დღეში 30 ბურპი გავიკეთო?
30-დღიანი Burpee გამოწვევის სარგებელი
როდესაც სწორად შესრულდება, ამ გამოწვევას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ძალა, გამძლეობა, ზოგადი ფიტნეს და გაზარდოს თქვენი წონის დაკლება, რადგან ის აჩქარებს თქვენს გულისცემას და მეტაბოლიზმს.
რამდენად ეფექტურია ბურპიები მუცლისთვის?
ბურპი. ბურპი ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშოა თქვენი ნაწლავების დასამიზნებლად. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ბურპი - ისევე როგორც სხვა მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები - წვავს 50%-მდე მეტ ცხიმს ვიდრე სხვა ძალოვანი ვარჯიშები.
ბირპი მუშაობს თქვენი ძირითადი?
Burpees ძირითადად მიმართულია თქვენს გულზე, მხრებზე და ზურგის ზედა ნაწილზე, ხოლო ვერტიკალური და ჰორიზონტალური ხტუნვის მოძრაობები ასევე შეუმჩნევლად ამუშავებს თქვენს დუნდულებს, ბარძაყებს და ოთხკუთხედს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბურპი არის მკვლელი მთელი სხეულის მოძრაობა.
Burpees მოგცემთ ფორმას?
ბურპის ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს კუნთების ძირითადი ჯგუფების გაძლიერებას, ბევრი კალორიის დაწვას და გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის გაუმჯობესებას. ბურპი არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ვარჯიში თქვენი ჯანმრთელობისთვის, თუ მას სათანადო ფორმით აკეთებთ.
გირჩევთ:
მომცემს ღმერთი სამართალს?
ჩვენი სამართლიანობის გრძნობა გადმოგვცა ჩვენმა შემოქმედმა ღმერთმა ის მოსიყვარულე, კეთილი და მოწყალეა და ის ასევე არის მართალი, წმინდა და სამართლიანი. „კლდე, მისი საქმე სრულყოფილია, რადგან მისი ყველა გზა სამართლიანია. ერთგული და ურჯულო, მართალი და მართალი ღმერთია“.
ჩაჯდომები აბს მოგცემთ?
Squat არის ძირითადი სავარჯიშო ტანვარჯიში ქვედა სხეულის სიძლიერისთვის. … იმისთვის, რომ აბსოლიტურად იმუშავოთ, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ სრული ჩაჯდომა. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო დარბაზში ნახევრად ჩაჯდომა და მეოთხედი ჩაჯდომა შეიძლება ჩვეულებრივი ჩანდეს, სრული ჩაჯდომა ნამდვილად იმუშავებს მუცლის ან გულზე .
რა არის აბს სინათლე?
როდესაც თქვენი მანქანის ABS ნათურა აინთება, ეს ნიშნავს პრობლემაა თქვენი მანქანის სამუხრუჭე სისტემაში თქვენ უნდა მოაგვაროთ ეს საკითხი; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება თქვენი მანქანის მართვა სახიფათო გახადოს. … შუქი, როგორც წესი, ყვითელი, ნარინჯისფერი ან ქარვისფერია და ანათებს, როგორც სისტემის შემოწმების ნაწილი ნებისმიერ დროს, როცა ABS მანქანა ჩართულია .
მუშაობენ აბს მოქანდაკეები?
არცერთი ჯგუფი არ აკეთებდა მუცლის ვარჯიშებს. თუ ჯანსაღად არ იკვებებით და რეგულარულად არ ვარჯიშობთ, არ არსებობს იმის მტკიცებულება, რომ აბის სტიმულატორის გამოყენება დიდ ცვლილებას მოაქვს თქვენს გარეგნობაში . Slendertone ABS ნამდვილად მუშაობს?
მომცემს თუ არა დესკტოპის ბატი ვირუსს?
Desktop Goose არის თამაში, რომელიც ამჟამად ხელმისაწვდომია მხოლოდ Windows პლატფორმაზე, ფაილის ზომა დაახლოებით 3 მბ. როდესაც თქვენ დააინსტალირებთ ამ თამაშს, თქვენს სამუშაო მაგიდას ემატება ბატი, რომელიც მუდმივად მოძრაობს და ზოგჯერ შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი.
