Სარჩევი:
- როგორ გავზარდო ირისინი?
- რა ვარჯიშები ზრდის ირისინს?
- როგორ ააქტიურებთ ირისინის ჰორმონს?
- ამაღლებს თუ არა სიარული ირისინს?
ვიდეო: როგორ გავზარდოთ ირისინის დონე?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
სიმსუქნის, ირისინისა და კიბოს ერთმანეთთან შეერთება, ვარჯიში, რომელიც ეხმარება სიმსუქნესთან ბრძოლაში, ასევე ზრდის ირისინის დონეს [23]. ვარჯიშით გამოწვეული ირისინი შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც მეტაბოლური პასუხის განმსაზღვრელი ვარჯიშზე სიმსუქნე ადამიანებში, რათა თვალყური ადევნოთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული კიბოს რისკის შემცირებას [35].
როგორ გავზარდო ირისინი?
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მჯდომარე მდგომარეობაში არიან, გაცილებით ნაკლებ ირისინს გამოიმუშავებენ მათთან შედარებით, ვინც ხშირად ვარჯიშობს. კერძოდ, დონეები იზრდება, როდესაც ადამიანები უფრო ინტენსიურ აერობულ ინტერვალურ ვარჯიშს აკეთებენ ექიმების მიერ რეკომენდებულია ვარჯიში სიმსუქნესთან საბრძოლველად და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად.
რა ვარჯიშები ზრდის ირისინს?
კარგად არის დადგენილი, რომ აერობული ვარჯიში ზრდის ცირკულაციის ირისინს. თუმცა, ზოგიერთი მონაცემი ვარაუდობს, რომ ჩონჩხის კუნთების მასა არის ირისინის ძლიერი პროგნოზირებადი (Huh et al.
როგორ ააქტიურებთ ირისინის ჰორმონს?
კანკალი და ვარჯიში ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის შუამავლობით თერმოგენეზს ირისინის სეკრეციის გზით (30). ვარჯიში ზრდის ტრანსკრიპციულ კოაქტივატორს PGC1-α და იწვევს FNDC5 გენის ექსპრესიას. FNDC5 მემბრანის ცილა იშლება სისხლში ირისინის გამოსაყოფად.
ამაღლებს თუ არა სიარული ირისინს?
კონტროლთან შედარებით, სკანდინავიური სიარული, მაგრამ არა რეზისტენტობის ვარჯიში, გაიზარდა ირისინის დონეპლაზმაში (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; შესაბამისად) კონტროლებთან შედარებით.
გირჩევთ:
როგორ მოვძებნოთ მნიშვნელობის დონე?
მნიშვნელოვნების დონის საპოვნელად, გამოაკლოთ ნაჩვენები რიცხვი ერთს. მაგალითად, მნიშვნელობა ". 01" ნიშნავს, რომ არის 99% (1-. 01= . როგორ იპოვით მნიშვნელოვნების დონეს ჰიპოთეზის ტესტში? მნიშვნელოვნების დონე, რომელიც ასევე აღინიშნება როგორც ალფა ან α, არის ნულოვანი ჰიპოთეზის უარყოფის ალბათობა, როდესაც ის ჭეშმარიტია.
როგორ შევამციროთ tsh დონე?
თუ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი ზედმეტად აქტიურია, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი: რადიოაქტიური იოდი ფარისებრი ჯირკვლის შენელებისთვის. ანტიფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტები, რათა თავიდან აიცილონ ჰორმონების ჭარბი გამომუშავება. ბეტა-ბლოკერები ამცირებენ აჩქარებულ გულისცემას, რომელიც გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის მაღალი დონის გამო.
როგორ შევამოწმოთ ძრავის ზეთის დონე?
ჩადეთ ღვეზელი მილში ნელა და აწიეთ იგი ბოლომდე. ახლა ამოიღეთ და კარგად დააკვირდით წვერს, რომელსაც ზეთი უნდა ჰქონდეს. თუ ზეთის დონე ორ ხაზს შორისაა, თქვენს მანქანას აქვს საკმარისი ზეთი. თუ ის დაბალ ნიშნულზეა ან ქვემოთაა, დროა დაამატოთ კვარტალი .
როგორ სწრაფად აიწიეთ დონე პოკემონში?
როგორ მივიღოთ XP სწრაფად Pokémon Go-ში XP-ის მიღების ყველაზე ეფექტური გზაა მეგობრების დამატება, მათთვის საჩუქრების გაგზავნა და შემდეგ იღბლიანი კვერცხის გამოყენება საუკეთესო მეგობრების მიღებისას. … Low Candy Pokémon, როგორიცაა Weedles არის თქვენი ბილეთი სწრაფი XP-ისთვის.
როგორ შეამოწმოთ რადონის დონე თქვენს სახლში?
შეგიძლიათ დაიქირავოთ პროფესიონალი ტესტერი ან გააკეთოთ ეს თავად ნაკრებით, რომელსაც ყიდულობთ ტექნიკის მაღაზიაში ან ონლაინ. მიჰყევით კომპლექტის სახლში დატოვების ინსტრუქციას საჭირო რაოდენობის დღეების განმავლობაში. შემდეგ გაგზავნეთ იგი ლაბორატორიაში და დაელოდეთ შედეგებს.
