რკინის ტაბლეტების მიღებამ „ შეიძლება შეამციროს დაღლილობა 50%-ით“მაშინაც კი, თუ არ ხართ ანემიური, იტყობინება Daily Mail.
მომცემს რკინა მეტ ენერგიას?
ექსპერტები თვლიან, რომ რკინის მიღების გაზრდამ შეიძლება მოგცეთ მეტი ენერგია, თუ თქვენი რკინის მარაგი დაბალია, თუნდაც თქვენი ჰემოგლობინი (თქვენი სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი, რომელიც ატარებს ჟანგბადს) დონეები აღემატება ანემიის ზღვარს.
კარგია თუ არა რკინის ტაბლეტები ენერგიისთვის?
იგი იწვევს დაღლილობას, რომელიც აფერხებს ადამიანის ყოველდღიურ რუტინას და აქტივობები შესაძლოა დამღლელი და ნაკლებად სასიამოვნო იყოს. დაბალი რკინის მქონე ადამიანები განიცდიან დაღლილობას, რომელიც გრძელდება რამდენიმე კვირა ან მეტხანს. რკინით მდიდარ საკვებს და დანამატებს შეუძლიათ დაგეხმარონ რკინის დონის ამაღლებაში და აღმოფხვრას დაღლილობისა და დაღლილობის გრძნობა
მოქმედებს რკინა დაღლილობაზე?
ძალიან დაღლილობის შეგრძნება რკინის დეფიციტის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. ეს სიმპტომი ხშირია ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი რკინა (3, 4). ეს დაღლილობა ხდება იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს აკლია რკინა, რომელიც საჭიროა პროტეინის შესაქმნელად ჰემოგლობინი, რომელიც ეხმარება ჟანგბადის გადატანას სხეულში.
ნიშნავს თუ არა შავი განავალი რკინის ტაბლეტების მუშაობას?
რკინის ტაბლეტების მიღება გააქცევს განავალს მუქ, თითქმის შავ ფერად (რეალურად მუქი მწვანე). ეს ნორმალურია და არ ნიშნავს, რომ რკინის ტაბლეტები იწვევს ნაწლავის სისხლდენას. ბავშვებს ემუქრებათ რკინით მოწამვლის განსაკუთრებული რისკი (დოზის გადაჭარბება), რაც ძალზედ მნიშვნელოვანია რკინის ტაბლეტების ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას შენახვა.
