დაბალი თვითშეფასება არის, როდესაც ვიღაცას არ აქვს დარწმუნებული ვინ არის და რისი გაკეთება შეუძლია. ისინი ხშირად გრძნობენ თავს არაკომპეტენტურად, უსიყვარულოდ ან არაადეკვატურად. ადამიანებს, რომლებიც ებრძვიან დაბალ თვითშეფასებას, მუდმივად ეშინიათ შეცდომების დაშვების ან სხვა ადამიანების დათრგუნვის.
რა არის დაბალი თვითშეფასების ნიშნები?
დაბალი თვითშეფასების ნიშნებია:
- თქვით ნეგატიურ რაღაცეებს და იყავით კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ.
- ფოკუსირება თქვენს ნეგატივებზე და იგნორირება თქვენი მიღწევების.
- ფიქრი სხვა ადამიანები შენზე უკეთესია.
- არ ვიღებთ კომპლიმენტებს.
- სევდიანი, დეპრესია, შფოთვა, სირცხვილი ან გაბრაზება.
რა იწვევს დაბალ თვითშეფასებას?
დაბალი თვითშეფასების მიზეზები
უბედნიერესი ბავშვობა, სადაც მშობლები (ან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანები, როგორიცაა მასწავლებლები) უკიდურესად კრიტიკულები იყვნენ. ცუდი აკადემიური მოსწრება სკოლაში, რაც იწვევს ნდობის ნაკლებობას. მუდმივი სტრესული მოვლენა, როგორიცაა ურთიერთობის გაფუჭება ან ფინანსური პრობლემები.
რა ასაკიდან არის დაბალი თვითშეფასება?
სიბერე. მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ თვითშეფასება პიკს მიაღწია სადღაც 60-დან 70 წლამდე, იწყებს ვარდნას - საკმაოდ სწრაფად 90 წლის შემდეგ.
რა დარღვევაა დაბალი თვითშეფასება?
ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის (GAD), ხშირად ებრძვიან დაბალ თვითშეფასებას. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ცუდი ნდობა საკუთარი თავის მიმართ ან ფიქრობენ, რომ უსარგებლო არიან.
