მეტაანალიზმა, რომელიც გამოიყენა 35 პუბლიკაციიდან მიღებული მონაცემები, აჩვენა, რომ რამაზანის მარხვა რამადანის მარხვა ჰადისის მიხედვით, რამადანის მარხვის დაცვა აკრძალულია მენსტრუაციის მქონე ქალებისთვის სხვა პირებისთვის, ვისთვისაც ეს ჩვეულებრივ მიჩნეულია, რომ არ მარხულობენ ბრძოლაში მყოფი მოგზაურები და მოგზაურები, რომლებიც აპირებენ სახლიდან ხუთ დღეზე ნაკლების გატარებას ან 50 მილზე მეტის გავლას. https://en.wikipedia.org › wiki › მარხვა_რამადანის_დროში
მარხვა რამადანის დროს - ვიკიპედია
გამოიწვია წონის სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი შემცირება (−1,24 კგ რამადანის ბოლოს, −1,51 კგ მამაკაცებში და −0,92 კგ ქალებში), ხოლო წონის დაკლება დაფიქსირდა შემდგომი დაკვირვების დროს (რამადანის შემდეგ 2-6 კვირა) ნაკლებად გამოხატული იყო, თუმცა წონა იყო …
კარგია რამადანი წონის დაკლებისთვის?
ჰორმონები იწყება
„აქედან გამომდინარე, რამაზანის დროს ჯანსაღი კვების რეჟიმის პრაქტიკა ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება“დოქტორი ვაფაა აიეში, კლინიკური დირექტორი Nutrition, DHA, ამბობს: „როდესაც კალორიების მიღება მკვეთრად მცირდება, როგორც მარხვის შემთხვევაში, ორგანიზმში მეტაბოლიზმიც იკლებს..
რამდენ წონაში იკლებთ რამადანის დროს?
რამაზანის დამკვირვებლები იკლებენ საშუალოდ დაახლოებით კილოგრამ წონაში 4 კვირის განმავლობაში და დაკლებული წონა სწრაფად აღდგება. წონის მართვის ამჟამინდელი მკურნალობა ზოგადად ვარაუდობს, რომ საჭმლის გამოტოვება იწვევს წონის მატებას და გვირჩევენ ამის წინააღმდეგობას.
როგორ დავიკლო წონაში რამადანს?
აი, როგორ დავიკლოთ წონაში რამადანის მარხვაში
- გაატეხეთ მარხვა დაბალანსებული მენიუთი. რამადანში ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ნელდება ისე, რომ ორგანიზმის ენერგიის მოთხოვნილება ავტომატურად მცირდება. …
- მოერიდეთ შემწვარ საკვებს. …
- არ გამოტოვოთ საჰური. …
- შეამცირეთ შაქარი. …
- შეზღუდეთ მარილის მიღება. …
- დაგეგმეთ ოცდაათი წუთიანი ვარჯიში. …
- აკონტროლეთ თქვენი ნაწილი. …
- იყავი დატენიანებული.
იწვევს რამადანი წონის მატებას?
თქვენ ხართ რასაც ჭამთ
"ასე რომ, რამადანის მარხვას აქვს სოციალური და კულტურული კომპონენტი, როდესაც საქმე ეხება საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ." დიეტოლოგი და დიეტოლოგი ნაზიმა ყურეში ამბობს ადამიანები, რომლებიც მარხულობენ რამადანს, ხშირად იმატებენ წონაში დაკლების ნაცვლად.
