შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ძალიან ბევრი წყალი გაგიძლიერებთ შარდვას. ამან შეიძლება შეამციროს მარილი თქვენს სისხლში არაჯანსაღ დონემდე. დაიცავით „ოქროსფერი“წესი: დალიეთ იმდენი, რომ შარდი სუფთა ან ღია ყვითელი იყოს, მაგრამ არა იმდენი, რომ მთელი დღე აბაზანაში გაატაროთ.
დღეში რამდენჯერ უნდა მოასწროთ შარდვა, თუ ბევრ წყალს სვამთ?
რაოდენობას მოიხმართ სხვა სითხეებსა და წყალს დღის განმავლობაში, გავლენას მოახდენს შარდვის სიჩქარეზე. თუ დღეში 2 ლიტრ წყალს სვამთ, რაც რეკომენდირებულია დღიური რაოდენობით, მოშარდვას ელოდებით დაახლოებით ყოველ ოთხ საათში ერთხელ. თქვენი მილები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ ეს საშუალოა.
რატომ ვიწურავ ამდენი წყლის დალევის შემდეგ?
ზოგჯერ, როცა სვამთ ამდენ წყალს, თქვენ ალბათ მიდიხართ აბაზანაში ყოველ საათში, ყოველ ორ საათში ერთხელ, რადგან თქვენი სხეული ათავისუფლებს წყალს, მაგრამ თირკმელი ასრულებს თავის დავალებას. ამოიღეთ ელექტროლიტები, ასე რომ თქვენ ბევრს შარდავთ.
დღეში 20-ჯერ შარდვა ნორმალურია?
ადამიანთა უმრავლესობისთვის, დღეში შარდვის ნორმალურ რაოდენობაა 6-7-ს შორის 24 საათის განმავლობაში. 4-დან 10-ჯერ დღეში ასევე შეიძლება ნორმალური იყოს, თუ ეს ადამიანი ჯანმრთელია და კმაყოფილია იმით, თუ რამდენჯერ ეწვევა ტუალეტს.
ნორმალურია შარდვა ყოველ 30 წუთში?
გახშირებული შარდვა ასევე შეიძლება ჩამოყალიბდეს როგორც ჩვევა. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს თირკმელების ან შარდსაწვეთის პრობლემების, შარდის ბუშტის პრობლემების ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, უშაქრო დიაბეტი, ორსულობა ან პროსტატის ჯირკვლის პრობლემები.
