რადგან ქოქოსის შაქარი არის მცენარეული, ბუნებრივი დამატკბობელი, ზოგი ფიქრობს, რომ ეს უფრო მკვებავია ვიდრე ჩვეულებრივი სუფრის შაქარი. სინამდვილეში, ქოქოსის შაქარი თითქმის იდენტურია ჩვეულებრივი ლერწმის შაქრის საკვები ნივთიერებებისა და კალორიების თვალსაზრისით.
ქოქოსის შაქარი შაქარივით მავნეა?
ის ძალიან ჰგავს ჩვეულებრივ სუფრის შაქარს, თუმცა არც ისე დამუშავებულია და შეიცავს მცირე რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. თუ თქვენ აპირებთ ქოქოსის შაქრის გამოყენებას, გამოიყენეთ იგი ზომიერად. ქოქოსის შაქარი მიეკუთვნება იმავე ნავში, როგორც შაქრის ალტერნატივების უმეტესობა. ის უფრო ჯანსაღია, ვიდრე რაფინირებული შაქარი, მაგრამ ნამდვილად უარესია, ვიდრე შაქრის არარსებობა
რა არის ყველაზე ჯანსაღი შაქარი?
1. სტევია
- ეს მცენარეული დამატკბობელი შეიძლება ამოღებულ იქნეს ორი ნაერთებიდან ერთ-ერთი - სტევიოზიდი და რებაუდიოზიდი A. …
- Stevia rebaudiana-ს ფოთლები შეფუთულია ნუტრიენტებითა და ფიტოქიმიკატებით, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დამატკბობელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ზოგიერთ სარგებელთან (9).
ქოქოსის შაქარი თაფლზე ჯანმრთელია?
ძირითადი ხაზი: ქოქოსის შაქარი არ ჯობია თაფლს, აგავას, ნეკერჩხლის, ტურბინადოს ან სხვა დამატებულ შაქარს.
არის ქოქოსის შაქარი წონის დაკლებისთვის?
ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქოქოსის შაქარი კვლავ მაღალია ნახშირწყლებით და შეიცავს კალორიებს, ორი რამ, რაც ბევრ ადამიანს, რომელიც წონის დაკლებას ცდილობს, შეიძლება შეზღუდოს. ასე რომ, 100 გრ ქოქოსის შაქარი მაინც 100 გრ ნახშირწყლებია, თუმცა აქედან მხოლოდ 75 გრ შაქარია. ის ასევე შეიცავს დაახლოებით 375 კალორიას.
