Dr. პრიანკა როჰტაგი, მთავარი კლინიკური დიეტოლოგი, Apollo Hospitals გვირჩევს ჩაპატიის მიღება ღამეში, რადგან ის სავსეა ბოჭკოებით და გინარჩუნებთ სავსეს უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. „ჩაპატიები სასურველი არჩევანია.
რამდენი ჭაპატი უნდა ვჭამო ღამით წონის დასაკლებად?
დიეტოლოგი გვირჩევს წონის დაკლების პორციის კონტროლს. „სადილისთვის უნდა მიირთვათ ორი ჩაპატისი და ნახევარი თასი ბრინჯი. დარჩენილი თეფში შეავსეთ ბოსტნეულით. გარდა ამისა, მიირთვით მსუბუქი ვახშამი და ღამით მოერიდეთ ბრინჯს.
აკლებს თუ არა ღამით ჩაპატის წონას?
ვინაიდან ინდური პური მდიდარია ბოჭკოებით, პროტეინებით და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, მას შეუძლია დიდხანს გაგიცრუოთ გაჯერება და შეამციროთ თქვენი საერთო კალორიების მიღება. ეს ხდის ჩაპატის შესანიშნავ არჩევანს წონის დაკლებისთვის.
აკლებს თუ არა ჩაპატი წონას?
მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლები გვაძლევენ ენერგიას, ისინი ასევე არიან ჩვენი ყველაზე დიდი წონის დაკლების მტერი ახლა, ისეთივე მრავალმხრივია, როგორც თავმდაბალი ჩაპატი, გახსოვდეთ, რომ ის შეიცავს 104 კალორიას. ერთჯერადი პორცია, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ, თუ გაწუხებთ რეგულარულად მიღებული კალორიების გამო.
ჭაპატი მსუქნებს?
ჩაპატიტები შეიცავს უფრო მეტ დიეტურ ბოჭკოებს, ვიდრე ბრინჯი. მათი მიღება თავიდან აიცილებს ჭარბ კვებას და წონაში მატებას. ჩაპატიტები მდიდარია პროტეინებით, რომელიც უკუკავშირშია მუცლის ცხიმთან.
