მიუხედავად იმისა, რომ ელექტროლიტებით გაძლიერებული სასმელების მუდმივად დალევა არასაჭიროა, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს, ცხელ გარემოში ან თუ გაქვთ ღებინება ან დიარეა. სპორტული სასმელები და სხვა ელექტროლიტური წყლები შეიძლება იყოს ძვირი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ხელნაკეთი ვერსია.
კარგია თუ არა ელექტროლიტური დანამატები თქვენთვის?
სპორტსმენები იყენებენ ელექტროლიტების ტაბლეტებს გულისრევის, თავბრუსხვევის ან კიდევ უფრო საშიში გვერდითი მოვლენების მოსაშორებლად, როგორიცაა კრუნჩხვები ან სიკვდილი, რომლებიც შეიძლება მოჰყვეს ნატრიუმის დონის დაქვეითებას. მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს სტრატეგია არ არის ისეთი სასარგებლო ორგანიზმისთვის, როგორც ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ.
შეიძლება იყოს ელექტროლიტური დანამატები საზიანო?
იმის გამო, რომ ეს ვიტამინებია, მშობლებისთვის და ბავშვებისთვის ადვილია იფიქრონ, რომ მათ შეუძლიათ მიიღონ ბევრი ვიტამინი. მაგრამ ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, ძალიან ბევრი ელექტროლიტი შეიძლება იყოს არაჯანსაღი: ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა, რომელსაც ოფიციალურად უწოდებენ ჰიპერნატრემიას, შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, ღებინება და დიარეა.
როდის მივიღო ელექტროლიტური აბები?
მომხმარებლები გვირჩევენ, მიიღოთ ერთი ვარჯიშის წინ ან შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ კუნთების კრუნჩხვები, თავის ტკივილი და სხვა სახის სისუსტე. ეს არის ტრადიციული კაფსულა, რომელსაც გადაყლაპავთ წყალთან ერთად, რომლის მიღება შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის, ვიდრე ქვემოთ ჩამოთვლილი გაზიანი ტაბლეტები.
არის თუ არა ელექტროლიტების ყოველდღე დალევა?
მიუხედავად იმისა, რომ არასაჭიროაელექტროლიტებით გაძლიერებული სასმელების დალევა მუდმივად, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს, ცხელ გარემოში ან თუ გაქვთ ღებინება ან დიარეა.
