Სარჩევი:
- აქ არის რამოდენიმე საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში
- რატომ დავდივარ ფეხები გარეთ?
- შეიძლება თუ არა თითების გასწორება მოზრდილებში?
- როგორ ასწორებთ გაბრწყინებულ ტერფებს?
- არის თუ არა ფეხის აწევა ინვალიდობა?
ვიდეო: როგორ გამოვასწოროთ ფეხით გაშლილი სიარული?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
აქ არის რამოდენიმე საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში
- გადაამზადეთ თქვენი პოზიცია. გაეცანით ფეხებს სიარულისას ან დგომისას. …
- გამოიყენეთ ორთოზული ჩანართები. მოძებნეთ ორთოზული ჩანართები, რომლებიც მხარს უჭერენ და ასწევენ ფეხის რკალს. …
- გაჭიმვა და ვარჯიში.
რატომ დავდივარ ფეხები გარეთ?
ჩვენგანი უმეტესობა იბადება ფეხზე შემობრუნებული შიგნით ან გარეთ. ექიმები ამას მოიხსენიებენ, როგორც " ბრუნვის დეფორმაცია" ეს გამოწვეულია იმ პოზიციით, რომელშიც ჩვენ ვიმყოფებით საშვილოსნოში განვითარებისას. ორგანიზმი ხშირად ისწორებს თავის თავს ასაკთან ერთად. ჩვენი ცხოვრების პირველი რამდენიმე წლის განმავლობაში, უმეტესობა ნორმალურად დადის.
შეიძლება თუ არა თითების გასწორება მოზრდილებში?
არსებობს კონსერვატიული ტრადიციული მკურნალობა, როგორიცაა ფიზიოთერაპია და ფეხსაცმლის ჩანართები ( მორგებული ორთოტიკა), რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხის სტრუქტურების კონტროლს და უზრუნველყოფას. ორთოტიკა არ არის განკურნება, მაგრამ შეიძლება დაეხმაროს ფეხის თითების ზომიერი გამოსწორებას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ფეხისა და ტერფის ლიგატების მოდუნებას.
როგორ ასწორებთ გაბრწყინებულ ტერფებს?
შესაძლო არაქირურგიული თერაპიაა:
- ფეხის ტანვარჯიში.
- წნევის შემსუბუქება ფართო, კომფორტული ფეხსაცმლის ტარებით.
- ფეხის ჩასმა.
- კონტრასტული დაბანა.
- იმობილიზაცია, გაღიზიანების დროს.
- ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები.
არის თუ არა ფეხის აწევა ინვალიდობა?
ბავშვებში ფეხის გარეთ აწევა (ასევე მოიხსენიება როგორც "იხვის ტერფები") გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია, ვიდრე თითებში.ფეხის ტერფისგან განსხვავებით, ფეხის აწევა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და ინვალიდობა, როდესაც ბავშვი იზრდება. თეძოები.
გირჩევთ:
როგორ გამოვასწოროთ მკვდარი ხელი?
მკურნალობა მოიცავს ფიზიოთერაპიას, რომელიც აღწერილია მხრის არასტაბილურობისა და ლაბრუსის დაზიანებების დროს. შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგია არასტაბილურობის გამოსასწორებლად, ასევე გლენოიდული ლაბრუმის დაზიანებების შესაკეთებლად. მას შემდეგ, რაც ანთება და ტკივილი გაქრება, პაციენტს ექვემდებარება დაბრუნების პროგრამა .
რომელია უფრო ეფექტური სიარული თუ ველოსიპედით სიარული?
ველოსიპედითწვავს დაახლოებით ორჯერ მეტ კალორიას საათში, ვიდრე სიარული, და რადგან ეს უფრო ინტენსიური ვარჯიშია სიარულის დროს წინააღმდეგობის გაზრდის შესაძლებლობით, ის ასევე მნიშვნელოვნად უფრო სწრაფია. კუნთების მასის ასაშენებლად . არის ველოსიპედით სიარული უფრო ეფექტური?
როგორ გამოვასწოროთ s.m.a.r.t შეცდომა მყარ დისკზე?
დააწკაპუნეთ SATA მყარი დისკის ჩამონათვალზე მარცხენა სანავიგაციო პანელში და შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს „დისკის შეკეთება“მარჯვენა პანელში. Disk Utility იდენტიფიცირებას და შეკეთებას S.M.A.R.T. შეცდომები მყარ დისკზე . როგორ გამოვასწორო SMART შეცდომა ჩემს მყარ დისკზე?
შეუძლია კატას გატეხილი ფეხით სიარული?
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მას აშკარა დისკომფორტი არ აქვს, მოტეხილი ძვლების ან დისლოცირებული სახსრების მანიპულირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ტკივილი და შეიძლება გააუარესოს დაზიანება. ეს არის მარტივი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ ტრავმის სიმძიმე:
ცუდია იხვი ფეხით სიარული?
თუ დარჩება გაუთვალისწინებელი, ამ სიარულის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის და ზურგის ტკივილი, ტერფის დაზიანებები და ბრტყელტერფები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იხვის ფეხზე დგომა შეიძლება გამოიწვიოს სახსრებისა და ლიგატების ირგვლივ დამატებითი სტრესის დაყენება ან ტრავმის საფუძველი, მათ შორის პლანტარული ფაშიიტი, ფასციაზე დამატებითი დაძაბვის გამო .
