შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს ნორმალური დაბერებისას, რადგან ხერხემალზე ზეწოლა, რადგან ის თავდაყირა გვაკავებს, ზემოქმედებს ხერხემლიანებს შორის დისკებზე. ეს სითხით სავსე დისკები, რომლებიც ჩვეულებრივ უზრუნველყოფენ დაცვას და მობილურობას, ბრტყელდება, რაც იწვევს ზურგის სახსრებს შორის სივრცის შემცირებას.
როგორ შევაჩერო ჩემი სიმაღლის შემცირება?
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მეტისმეტად შეკუმშვა რეგულარული ვარჯიშით -- განსაკუთრებით წონის ასატანი ვარჯიშები, როგორიცაა სირბილი ან სირბილი, ან სხვა აქტივობები, რომლებიც ამუშავებენ ფეხებსა და თეძოებს. D ვიტამინით და კალციუმით მდიდარი დიეტა ასევე დაგეხმარებათ - სცადეთ ნუში, ბროკოლი ან კომბოსტო, ან შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატები.
რა იწვევს ადამიანის დაკნინებას?
გრავიტაცია (ეს ძალა, რომელიც ფეხებს მიწაზე იჭერს) იკავებს და დისკები, ანუ ბალიშები ხერხემლის ძვლებს შორის, დროთა განმავლობაში იკუმშება.უკანა ძვლები, სახელწოდებით ხერხემლიანები (ვთქვათ: VUR-tuh-bray), მთავრდება ერთმანეთთან უფრო ახლოს, რაც ადამიანს ოდნავ კარგავს სიმაღლეს და ხდება მოკლე.
ნორმალურია თუ არა სიმაღლეში შეკუმშვა?
როგორც თქვენი ძვლები ერთობიან, თქვენ კარგავთ რამდენიმე მილიმეტრს ერთდროულად. ასაკთან ერთად ნორმალურია შეკუმშვა დაახლოებით ერთი ინჩით. თუ ინჩზე მეტს იკუმშებით, შესაძლოა ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული მდგომარეობის ბრალი იყოს.
რას ნიშნავს, თუ იკლებს?
რეინოლდსის დაბერების ინსტიტუტი ამბობს, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევმცირდეთ რამდენიმე განსხვავებული მიზეზის გამო. „ხანდაზმული ადამიანები შეიძლება დამოკლდნენ, რადგან მათ სახსრებს შორის ხრტილი იწურება და ოსტეოპოროზი იწვევს ზურგის სვეტის შემცირებას“, - ამბობს ის. „მოზარდებს ასევე შეუძლიათ დაკარგონ მჭლე კუნთოვანი მასა, მაგრამ მოიპოვონ ცხიმი.
