ტვინის ნისლი არ არის სამედიცინო დიაგნოზი. ამის ნაცვლად, ეს არის ზოგადი ტერმინი, რომელიც გამოიყენება გონებრივად ნელი, ბუნდოვანი ან დაშორებული ყოფნის განცდის აღსაწერად. თავის ტვინის ნისლის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს: მეხსიერების პრობლემებს. გონებრივი სიცხადის ნაკლებობა.
რას ნიშნავს თავში ბუნდოვანება?
ტვინის ნისლი შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებების დეფიციტის, ძილის დარღვევის, ბაქტერიების გადაჭარბებული ზრდის სიმპტომი შაქრის გადაჭარბებული მოხმარების, დეპრესიის ან თუნდაც ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის გამო. ტვინის ნისლის სხვა გავრცელებული მიზეზებია: ზედმეტი და ძალიან ხშირად ჭამა, უმოქმედობა, ძილის ნაკლებობა, ქრონიკული სტრესი და არასწორი დიეტა.
როგორ მოვიშორო ბუნდოვანი შეგრძნება ჩემს თავში?
მკურნალობა - ტვინის ნისლის შეწყვეტის გზები
- დაუთმეთ ნაკლები დრო კომპიუტერს და მობილურ ტელეფონს - შეახსენეთ საკუთარ თავს შესვენება.
- პოზიტიური აზროვნება, შეამცირეთ სტრესი.
- შეცვალეთ დიეტა.
- იძინეთ საკმარისი რაოდენობით - დღეში 7-8 საათი, დაიძინეთ საღამოს 22 საათზე ან არაუგვიანეს შუაღამისა.
- რეგულარული ვარჯიში.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, მოწევას და ყავის დალევას შუადღისას.
თქვენი ტვინი ნისლიანდება?
მიუხედავად იმისა, რომ "ტვინის ნისლი" არ არის მედიცინაში აღიარებული ტერმინი, ეს არის საერთო გრძნობა, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი განიცდის ამას, ტვინის ნისლი სულაც არ არის ნორმალური. სინამდვილეში, მისი თავიდან აცილება და 100% განკურნებადია.
რა ვიტამინებია კარგი ტვინის ნისლისთვის?
- ვიტამინი D. ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის, ტვინის ჯანმრთელობისთვის და სხვა. …
- ომეგა-3. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ცნობილია მათი შთამბეჭდავი ჯანმრთელობისთვის. …
- მაგნიუმი. …
- ვიტამინი C. …
- B კომპლექსი. …
- L-თეანინი.
