თუთია, მკვებავი ნივთიერება, რომელიც გვხვდება მთელ სხეულში, ეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას და მეტაბოლიზმის ფუნქციონირებას თუთია ასევე მნიშვნელოვანია ჭრილობების შეხორცებისთვის და თქვენი გემოსა და ყნოსვის გრძნობისთვის. მრავალფეროვანი დიეტით, თქვენი სხეული ჩვეულებრივ იღებს საკმარის თუთიას. თუთიის საკვები წყაროა ქათამი, წითელი ხორცი და გამაგრებული საუზმის მარცვლეული.
რა სარგებლობა მოაქვს თუთიის მიღებას?
აქ არის შვიდი პოტენციური სარგებელი, რომლებიც დაკავშირებულია თუთიის დანამატებთან
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას. …
- ამცირებს ნაადრევი მშობიარობის რისკს. …
- ხელს უწყობს ბავშვობის ზრდას. …
- მართავს სისხლში შაქარს. …
- ანელებს მაკულარული დეგენერაციის პროგრესირებას. …
- ასუფთავებს აკნეს. …
- ხელს უწყობს ჯანსაღ გულსა და სისხლძარღვებს.
რა მოხდება, თუ თუთია ყოველდღე მივიღო?
თუთიის დიდი რაოდენობით მიღება სავარაუდოდ სახიფათოა რეკომენდებულ რაოდენობაზე მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება, ხველა, კუჭის ტკივილი, დაღლილობა და მრავალი სხვა პრობლემა. 100 მგ-ზე მეტი დამატებითი თუთიის ყოველდღიურად მიღება ან თუთიის დამატებითი მიღება 10 ან მეტი წლის განმავლობაში აორმაგებს პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს.
რა სარგებელი მოაქვს თუთიის ყოველდღიურ მიღებას?
15-30 მგ ელემენტარული თუთიის ყოველდღიურად დამატებამ შეიძლება გააუმჯობესოს იმუნიტეტი, სისხლში შაქრის დონე და თვალების, გულისა და კანის ჯანმრთელობა დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ ზედა ზღვარს 40 მგ. თუთიის გვერდითი მოვლენები მოიცავს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, გრიპის მსგავს სიმპტომებს და სპილენძის შეწოვის და ანტიბიოტიკების ეფექტურობის შემცირებას.
თუთია გამაგრებს?
ამ კონკრეტულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ მამაკაცებში, თუთია დადებითად მოქმედებს აღგზნებაზე და ერექციის შენარჩუნებაზე2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყნოსვის შეგრძნება შესაძლოა მართლაც მნიშვნელოვანი იყოს ლიბიდოსთვის, განსაკუთრებით ახალგაზრდა მამაკაცებში. ეს ნიშნავს, რომ თუთიის დეფიციტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ყნოსვა, ასევე შეიძლება შეამციროს ლიბიდო.
