ჯანმრთელობის ორგანოებმა დაადგინეს თუთიის ტოლერანტული ზედა მოხმარების დონე (UL) 40 მგ დღეშიმოზრდილებისთვის. UL არის საკვები ნივთიერების ყველაზე მაღალი რეკომენდებული დღიური რაოდენობა. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რაოდენობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები (1, 2).
50 მგ თუთია ძალიან ბევრია?
50 მგ დღეში ძალიან ბევრია ადამიანების უმეტესობისთვის რეგულარულად მიღებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს სპილენძის დისბალანსი ან დოზის გადაჭარბებაც კი.
რა არის თუთიის მაქსიმალური რაოდენობა დღეში?
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი მიიჩნევს, რომ 40 მგ თუთია დღეში არის ზედა ზღვარი დოზა მოზრდილებისთვის და 4 მგ თუთია დღეში 6 თვემდე ასაკის ჩვილებისთვის. არ გამოიყენოთ ინტრანაზალური თუთია. თუთიის ეს ფორმა დაკავშირებულია ყნოსვის დაკარგვასთან.
რა ხდება, როდესაც სხეულში ძალიან ბევრი თუთია გაქვთ?
ზედმეტად ბევრი თუთიის ნიშნებია გულისრევა, ღებინება, მადის დაკარგვა, კუჭის კრუნჩხვები, დიარეა და თავის ტკივილი როდესაც ადამიანები დიდი ხნის განმავლობაში იღებენ თუთიას ძალიან ბევრს, მათ ზოგჯერ აქვთ პრობლემები, როგორიცაა სპილენძის დაბალი დონე, დაბალი იმუნიტეტი და HDL ქოლესტერინის დაბალი დონე ("კარგი" ქოლესტერინი).
50 მგ თუთია დღეში კარგია თქვენთვის?
თუთიის დანამატები ხშირად გამოიყენება შეანელებს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის (AMD) პროგრესირებას და ეხმარება მხედველობის დაკარგვისა და სიბრმავისგან დაცვას. ერთმა კვლევამ 72 ადამიანში AMD-ით აჩვენა, რომ 50 მგ თუთიის სულფატის მიღება ყოველდღიურად სამი თვის განმავლობაში ანელებს დაავადების პროგრესირებას (25).
