ძალიან ბევრმა ჭამამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე, რადგან ერთი გუავა შეიცავს 9 გრამ ნატურალურ შაქარს. ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გაციებისა და ხველებისკენ: ჭამის შუალედში გუავას მოხმარება საუკეთესო იდეაა, მაგრამ TOI-ის ანგარიშის მიხედვით, არ უნდა მიირთვათ ეს ხილი ღამით, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს გაციება და ხველა
რამდენი გუავას ჭამა შეგიძლიათ დღეში?
გაგრძელება. ერთი გუავა შეადგენს ხილის დღეში 4-5 რეკომენდებულ პორციას ერთ-ერთს ბევრი ხილის მსგავსად, გუავა შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და მნიშვნელოვანია თქვენი შაქრის მოხმარების ზომიერება. თქვენს დიეტაში შაქრის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, მათ შორის წონის მომატება და კბილების გაფუჭება.
შეგიძლიათ ძალიან ბევრი გუავას ჭამა?
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ნებისმიერი სახის ბუნებრივი შაქარი არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს, ჯანმრთელობის რამდენიმე მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ხილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ, როგორიცაა გუავა, შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლში შაქრის დონეგარდა თქვენი სისხლში შაქრის გაზრდისა, ამან შეიძლება ასევე ვერ შეძლოს შაქრის დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნება.
რა არის გვერდითი მოვლენები გუავას ჭამა?
გუავას ფოთლის ექსტრაქტი შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიწვიონ კანის გაღიზიანება, განსაკუთრებით კანის დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა ეგზემა. თუ თქვენ გაქვთ ეგზემა, გამოიყენეთ გუავას ფოთლების ექსტრაქტი სიფრთხილით. დიაბეტი: გუავას შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქარი. თუ გაქვთ დიაბეტი და იყენებთ გუავას, ყურადღებით შეამოწმეთ სისხლში შაქარი.
ბევრია გუავას ჭამა ცუდი თქვენთვის?
გუავა მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს შეკრულობის შემსუბუქებას და საჭმლის მონელებას. მაგრამ გუავას გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ეს ასევე გამოწვეულია ფრუქტოზის მალაბსორბციით. ასე რომ, მნიშვნელოვანია იკვებოთ შეზღუდული გზით.
