არტერიული წნევის შენარჩუნება - ახროტი (ნიგოზი) გეხმარება არტერიული წნევის დაბალანსებასა და შენარჩუნებაში, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს. ორსული ქალები მიდრეკილნი არიან მაღალი არტერიული წნევის მიმართ მესამე ტრიმესტრში, რაც შეიძლება იყოს უკიდურესად საშიში და გამოიწვიოს სპონტანური აბორტები, ნაადრევი მშობიარობა და მცირე წონა.
რატომ არის ნიგოზი კარგი ორსულობისთვის?
თხილსა და თესლებში ნაპოვნი
ბოჭკოვანი ასევე სასარგებლოა საჭმლის მონელებაში. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, რომელიც გვხვდება თხილსა და თესლებში, ხელს უწყობს ბავშვის ნევროლოგიურ და ტვინის განვითარებას. ერთი მუჭა მზესუმზირის თესლი, ნუში ან ნიგოზი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჭმელი კვებას შორის.
ახროტი კარგია ბავშვისთვის?
ნიგოზი შეიცავს ფოლატს და ომეგა-3-ს. ორივე ეს საკვები ძირითადად ეხმარება ბავშვის ტვინის განვითარებას. ეს აუმჯობესებს ტვინის ძალას მეხსიერების გაზრდით და ტვინის უჯრედების გაძლიერებით. აქტივობა. ნიგოზი ასევე B1 და B6 ვიტამინების კარგი წყაროა.
რა თხილს უნდა მოვერიდოთ ორსულობისას?
2000 წელს, ამერიკის პედიატრიულმა აკადემიამ ალერგიისადმი მიდრეკილ დედებს ურჩია ორსულობის დროს მოერიდონ არაქისი და ხის თხილი, რათა თავიდან აიცილონ ჩვილები ალერგიისგან..
უსაფრთხოა თუ არა კაკალი პირველ ტრიმესტრში?
დაახლოებით სამი მუჭა თხილი კვირაში - 90 გრამი - ორსულობის პირველ სამ თვეში საუკეთესო იყო. მკვლევარები გვირჩევენ ნიგოზს, ნუშის, არაქისის, ფიჭვის თხილს ან თხილს მათი ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებისთვის.
