Სარჩევი:
- როგორ შევაჩერო ამდენი წონის მომატება ორსულობისას?
- შეიძლება ორსულობა გამოიწვიოს წონის ჭარბი მატება?
- 20 კგ წონაში ძალიან ბევრია ორსულობის დროს?
- როდის უნდა დაიწყოს წონაში მატება ორსულობისას?
ვიდეო: ორსულობისას ჭარბი წონა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ორსულობისას ზედმეტი წონის მატებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს დედის ჯანმრთელობაზე. ჭარბი წონის მატება დაკავშირებულია ორსულობის დროს დიაბეტის განვითარებისუფრო მაღალ რისკთან, არტერიულ წნევასთან და მშობიარობის დროს გართულებებთან. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე როგორც მოკლევადიან, ასევე მომავალში.
როგორ შევაჩერო ამდენი წონის მომატება ორსულობისას?
როგორ ავიცილოთ თავიდან ორსულობის დროს ზედმეტი წონის მომატება
- დაიწყეთ ორსულობა ჯანსაღი წონით, თუ ეს შესაძლებელია.
- მიირთვით დაბალანსებული კვება და ხშირად შეავსეთ საწვავი.
- დალიეთ (წყალი, ანუ)
- გახადეთ თქვენი ლტოლვა კონსტრუქციული.
- აირჩიეთ რთული ნახშირწყლები.
- დაიწყეთ მარტივი სიარული რუტინა.
- თუ უკვე მოძრაობთ, არ გაჩერდეთ.
- გახადეთ წონა რეგულარულ დისკუსიად.
შეიძლება ორსულობა გამოიწვიოს წონის ჭარბი მატება?
ქალები ორსულობის ბოლო თვეებში უფრო მეტ წონას იმატებენ, ვიდრე პირველ თვეებში ეს მხოლოდ მზარდი ბავშვის წონით არ არის განპირობებული. მიღებული წონის დიდი ნაწილი არის ზედმეტი სითხე (წყალი) ორგანიზმში. ეს საჭიროა ბავშვის სისხლის მიმოქცევის, პლაცენტის და ამნიონური სითხისთვის.
20 კგ წონაში ძალიან ბევრია ორსულობის დროს?
წონის მომატების სახელმძღვანელო მითითებები
18,5-ზე ნაკლები, მიზნად ისახავს მოიმატოთ 12,5-დან 18 კგ-მდე. 18,5-დან 24,9-მდე, მიზნად დაისახეთ 11,5-დან 16 კგ-მდე მომატება. 25.0-დან 29.9-მდე, მიზნად დაისახეთ 7-დან 11.5 კგ-მდე მომატება. 30 ან მეტი, მიზნად დაისახეთ მხოლოდ 5-დან 9 კგ-მდე.
როდის უნდა დაიწყოს წონაში მატება ორსულობისას?
მიუხედავად იმისა, რომ ფუნტების უმეტესობა გამოჩნდება მეორე და მესამე ტრიმესტრში, არის გარკვეული საწყისი წონის მომატება, რომელიც მოხდება ორსულობის პირველ 12 კვირაში სინამდვილეში, ადამიანები საშუალოდ იმატებენ 1-დან 4 ფუნტამდე პირველ ტრიმესტრში - მაგრამ ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ჭარბი წონა გამოიწვიოს ქოშინი?
ჭარბწონიანობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გაძნელებული სუნთქვის განცდას, ისევე როგორც ზოგიერთ ნეირომუსკულურ მდგომარეობას ან დაბალი სისხლის დათვლისას (ანემია). გულ-სისხლძარღვთა თვალსაზრისით, ხშირია სუნთქვის უკმარისობის დანახვა, თუ ისინი განიცდიან გულის უკმარისობას .
ჩაითვლება თუ არა ჭარბი წონა?
BMI 25-დან 29,9-მდე ითვლება ჭარბ წონად. BMI 30 და ზემოთ ითვლება სიმსუქნე ადამიანები, რომლებიც მიეკუთვნებიან BMI დიაპაზონს 25-დან 34,9-მდე და აქვთ წელის ზომა 40 ინჩზე მეტი მამაკაცებისთვის და 35 ინჩზე ქალებისთვის. იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ .
გამოვლინდება თუ არა ჭარბი წონა ორსულობა?
„ [ქალი, რომელსაც აქვს ჭარბი წონა] შეიძლება არასოდეს გამოვლინდეს ორსულობისას“, ამბობს როსი.”ბევრი ცვლადია გათვალისწინებული, როდესაც ის ორსულია, განსაკუთრებით მისი საწყისი წონა და რამდენს იმატებს ორსულობის დროს.” მაგრამ არ ინერვიულოთ!
იწვევს თუ არა ჭარბი წონა ხვრინვას?
ადამიანები, რომლებიც არიან ჭარბი წონის ან ჭარბწონიანები, უფრო ხშირად ხვრინდებიან ან აქვთ ძილის ობსტრუქციული აპნოე. ვიწრო სასუნთქი გზების არსებობა. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გრძელი რბილი სასი, ან დიდი ტონზილები ან ადენოიდები, რამაც შეიძლება შევიწროვოს სასუნთქი გზები და გამოიწვიოს ხვრინვა.
იგივეა თუ არა დეტრუზორის ჭარბი აქტივობა, რაც შარდის ბუშტის ჭარბი აქტივობა?
ზედმეტად აქტიური შარდის ბუშტი (OAB) არის სინდრომი, რომელიც განისაზღვრება შარდის აუტანლობის არსებობით იდენტიფიცირებადი პათოლოგიის არარსებობის შემთხვევაში. მიჩნეულია, რომ დეტრუზორის ჭარბი აქტივობა (DO) არის მთავარი მექანიზმი, რომელიც პასუხისმგებელია ამ სიმპტომზე .
