ადამიანები, რომლებიც არიან ჭარბი წონის ან ჭარბწონიანები, უფრო ხშირად ხვრინდებიან ან აქვთ ძილის ობსტრუქციული აპნოე. ვიწრო სასუნთქი გზების არსებობა. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გრძელი რბილი სასი, ან დიდი ტონზილები ან ადენოიდები, რამაც შეიძლება შევიწროვოს სასუნთქი გზები და გამოიწვიოს ხვრინვა. ალკოჰოლის დალევა.
გეხმარება წონის დაკლება ხვრინვაში?
ცხოვრების სტილის ცვლილებები, რომელიც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ხვრინვა. Წონის დაკარგვა. წონის ოდნავ დაკლებამ შეიძლება შეამციროს ცხიმოვანი ქსოვილი ყელის უკანადა შეამციროს, ან თუნდაც შეაჩეროს ხვრინვა.
რატომ ხვრინავთ უფრო მეტად ჭარბი წონის დროს?
სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა. ზოგადად რომ ვთქვათ, ეს გამოწვეულია კისრის ცხიმის არსებობით. დაწოლისას ის შეკუმშავს ზედა სასუნთქ გზებს, რაც ხვრინვის ალბათობას ზრდის.
როგორ შევაჩეროთ მსუქანი ადამიანის ხვრინვა?
აქ არის 15 საშუალება, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ხვრინვისა და მისი სხვადასხვა მიზეზების სამკურნალოდ:
- დაიკელი წონაში თუ ჭარბი წონა გაქვს. …
- დაიძინე შენს გვერდზე. …
- აწიეთ საწოლის თავი. …
- გამოიყენეთ ცხვირის ზოლები ან გარე ცხვირის გამაფართოებელი. …
- ქრონიკული ალერგიის მკურნალობა. …
- შეასწორეთ ცხვირის სტრუქტურული პრობლემები. …
- შეზღუდეთ ან მოერიდეთ ალკოჰოლს ძილის წინ.
რამდენი წონა უნდა დავიკლო ხვრინვის შესაჩერებლად?
დაფიქრდით წონის დაკლებაზე, თუ ჭარბი წონა გაქვთ. ხვრინავთა უმეტესობა ჭარბი წონისკენაა მიდრეკილი და ჭარბი ცხიმის მოცილება - ზოგჯერ 5-დან 8 ფუნტამდე -- ხშირად შეიძლება დაეხმაროს ხვრინვის შემცირებას, თუ არა აღმოფხვრას.
