მოტივაციის შენარჩუნების გზები
- რეგულარულად გადახედეთ თქვენს მიზნებსა და პროგრესს. …
- განაგრძეთ ახალი მიზნების დასახვა. …
- შეინარჩუნეთ იმპულსი. …
- იპოვნეთ მენტორები - მენტორი არის ადამიანი, რომელსაც აქვს გამოცდილი ჩვევა, რომლის შეცვლაც გსურთ. …
- გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით. …
- გამოიყენეთ ვარჯიში, როგორც თქვენი ერთ-ერთი ყოველდღიური მიზანი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
რა იწვევს მოტივაციის ნაკლებობას?
აქ არის მოტივაციის ნაკლებობის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი: დისკომფორტის თავიდან აცილება არ გსურთ მოწყენის გრძნობა ამქვეყნიური დავალების შესრულებისას, ან ცდილობთ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუების გრძნობა მკაცრი გამოწვევის თავიდან აცილებით, ზოგჯერ მოტივაციის ნაკლებობა გამოწვეულია არასასიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილების სურვილით.საკუთარ თავში ეჭვი.
როგორ ინარჩუნებთ მოტივაციას?
აქ არის საუკეთესო გზები მოტივაციის შესანარჩუნებლად, რაც არ უნდა გქონდეთ სურვილი დანებდეთ:
- გაიმარტივეთ თქვენი ენერგიის ფოკუსირება. …
- დაყავით დიდი მიზნები პატარა ნაბიჯებად. …
- მართეთ თქვენი მოლოდინები. …
- გარშემორტყმულიყავი მხარდამჭერი ადამიანებით. …
- ითხოვეთ დახმარება - და შესთავაზეთ იგი. …
- ივარჯიშე მადლიერება. …
- დაისვენეთ საკმარისად. …
- იზეიმეთ მიღწევები.
როგორ შევწყვიტო ასეთი ზარმაცი?
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე
- გახადე შენი მიზნები მართვადი. არარეალური მიზნების დასახვა და ზედმეტად ბევრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა. …
- ნუ ელოდებით, რომ იქნებით სრულყოფილი. …
- გამოიყენეთ პოზიტიური ნაცვლად უარყოფითი თვითმმართველობის საუბრისა. …
- შექმენით სამოქმედო გეგმა. …
- გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები. …
- აღიარე შენი მიღწევები გზაზე. …
- ითხოვეთ დახმარება. …
- მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას.
როგორ ინარჩუნებთ მოტივაციას და ბედნიერებას?
აი როგორ:
- ამოიღეთ საკუთარი თავი განტოლებიდან. საუკეთესო ადგილი დასაწყებად, როცა გინდა მიაღწიო წარმატებას, არის შეწყვიტო სარკეში ასე დაჟინებით ყურება. …
- არასოდეს განაწყენდეთ.
- გაეცით იმაზე მეტს, ვიდრე იღებთ. …
- მიიღეთ ცვლილებები. …
- აღიარე ხარვეზები. …
- იყავი მადლიერი დამოკიდებულება. …
- მოიძიეთ გამოხმაურება. …
- ნახე ცხოვრების იუმორი.
