რატომ არის ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელი?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ცხიმოვანი მჟავები უჯრედის მემბრანის სტრუქტურის ძირითადი კომპონენტებია, არეგულირებს გენის ტრანსკრიფციას, ფუნქციონირებს როგორც ციტოკინის წინამორბედები და ემსახურება როგორც ენერგიის წყაროს კომპლექსურ, ურთიერთდაკავშირებულ სისტემებში. სულ უფრო აშკარაა, რომ დიეტური ცხიმოვანი მჟავები გავლენას ახდენს ამ სასიცოცხლო ფუნქციებზე და გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

რატომ არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანი?

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გარკვეული აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების მიღების გაზრდამ, ცალკე ან სხვა ცხიმებთან და ნაერთებთან ერთად, შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობა, დაეხმაროს გარკვეული დაავადებების მკურნალობას და სხეულის შემადგენლობის, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებაც კი.

რატომ უწოდებენ მათ არსებით ცხიმოვან მჟავებს?

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები საჭიროა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ისინი ვერ გამოიმუშავებს ორგანიზმს, ამიტომ უნდა მივიღოთ ისინი დიეტის ან დანამატების საშუალებით. ამიტომ მათ უწოდებენ არსებით ცხიმოვან მჟავებს.

რა ნიშნებია არსებითი ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტის სიმპტომები?

არსებითი ცხიმოვანი მჟავების (EFA) დეფიციტი იშვიათია, ყველაზე ხშირად გვხვდება ჩვილებში, რომლებიც იკვებებიან EFA-ების დეფიციტით. ნიშნებია ქერცლიანი დერმატიტი, ალოპეცია, თრომბოციტოპენია და ბავშვებში ინტელექტუალური უკმარისობა დიაგნოზი კლინიკურია. EFA-ების დიეტური შევსება აბრუნებს დეფიციტს.

არის ომეგა-3 აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა?

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები არის ცხიმის სახეობა, რომელსაც სხეული დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს. ისინი აუცილებელი ცხიმია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი საჭიროა გადარჩენისთვის. ჩვენ ვღებულობთ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც გვჭირდება საკვებიდან.