რა არის პრედიაბეტი? პრედიაბეტი ნიშნავს, რომ თქვენი სისხლში შაქრის დონე ჩვეულებრივზე მაღალია, მაგრამ არ არის საკმარისად მაღალი იმისთვის, რომ დაგიდგინოთ ტიპი 2 დიაბეტი. ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ.
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ პრედიაბეტური ხართ?
შეზღუდული ან აცილებული საკვები
- დამუშავებული ხორცი.
- შემწვარი საკვები.
- ცხიმიანი წითელი ხორცი და ფრინველი კანით.
- მყარი ცხიმები (მაგ., ქონი და კარაქი)
- რაფინირებული მარცვლეული (მაგ. თეთრი პური, მაკარონი, ბრინჯი და კრეკერი და რაფინირებული მარცვლეული)
- ტკბილეული (მაგ. კანფეტი, ნამცხვარი, ნაყინი, ღვეზელი, ნამცხვრები და ნამცხვრები)
რა არის პრედიაბეტის გამაფრთხილებელი ნიშნები?
წინა დიაბეტის გამაფრთხილებელი ნიშნები
- ბუნდოვანი ხედვა.
- ცივი ხელები და ფეხები.
- პირის სიმშრალე.
- გადაჭარბებული წყურვილი.
- გახშირებული შარდვა.
- საშარდე გზების ინფექციების მატება.
- გაძლიერებული გაღიზიანება, ნერვიულობა ან შფოთვა.
- კანის ქავილი.
შეიძლება პრედიაბეტი გაქრეს?
ეს რეალურია. ჩვეულებრივია. და რაც მთავარია, ეს არის შექცევადი. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან გადადოთ პრედიაბეტის განვითარება ტიპი 2 დიაბეტში მარტივი, დადასტურებული ცხოვრების წესის ცვლილებებით.
რა არის სისხლში შაქრის დონე პრედიაბეტური გაერთიანებული სამეფო?
HbA1c ტესტი დიაბეტის დიაგნოსტიკისთვის
დიაბეტის ან პრედიაბეტის ჩვენებები მოცემულია შემდეგ პირობებში: ნორმალური: 42 მმოლ/მოლ-ზე ნაკლები (6.0%) პრედიაბეტი: 42-დან 47 მმოლ/ მოლ (6.0-დან 6.4%-მდე) დიაბეტი: 48 მმოლ/მოლ (6.5% ან მეტი)
ნაპოვნია 26 დაკავშირებული შეკითხვა
რა არის სისხლში შაქრის ნორმალური დონე პრედიაბეტისთვის?
სისხლში შაქრის უზმოზე 99 მგ/დლ ან უფრო დაბალი დონე ნორმალურია, 100-დან 125 მგ/დლ მიუთითებს, რომ გაქვთ პრედიაბეტი, ხოლო 126 მგ/დლ ან მეტი მიუთითებს თქვენზე. გაქვთ დიაბეტი.
უნდა შევამოწმო სისხლში შაქარი, თუ პრედიაბეტური ვარ?
შეამოწმეთ სისხლში შაქრის ყოველწლიურად თუ გაქვთ პრედიაბეტი ნორმალურზე მაღალი შაქრის დონე სისხლში. თქვენი რისკის ფაქტორები განსაზღვრავს, უნდა გაიაროთ სკრინინგი ყოველწლიურად თუ სამ წელიწადში ერთხელ.
კარგია თუ არა სიარული პრედიაბეტის დროს?
პრედიაბეტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიაღწიონ სისხლში გლუკოზის დონის უკეთეს კონტროლს რეგულარულად ჩქარი სიარულით, ვიდრე ენერგიული სირბილით, ახალი კვლევის მიხედვით.
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ პრედიაბეტური ხართ დიდი ბრიტანეთი?
შეზღუდეთ შაქრიანი საკვები. პური, კარტოფილი, ბრინჯი, მაკარონი ან საუზმის მარცვლეული. შეამცირეთ მარილი და მარილიანი საკვები.
რამდენი დრო სჭირდება პრედიაბეტიდან ნორმალურამდე გადასვლას?
შესაძლებლობის ფანჯარა, რათა თავიდან აიცილოთ ან შეანელოთ პრედიაბეტის პროგრესირება ტიპი 2 დიაბეტამდე, არის დაახლოებით სამიდან ექვს წლამდე დარწმუნდით, რომ გადადგით შემდეგი ნაბიჯები სწორ გზაზე დგომისთვის პრედიაბეტთან საბრძოლველად და შესაბამისი ზომების მიღება სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად.
რა არის პრედიაბეტის გამაფრთხილებელი ნიშნები NHS?
ტიპიური სიმპტომები მოიცავს:
- ძალიან წყურვილის გრძნობა.
- შარდვა ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად, განსაკუთრებით ღამით.
- ძალიან დაღლილობის გრძნობა.
- წონის დაკლება და კუნთების მოცულობის დაკარგვა.
- ანელებს ჭრილობების ან წყლულების შეხორცებას.
- ხშირი ვაგინალური ან პენისის შაშვი.
- ბუნდოვანი ხედვა.
რას გრძნობთ, როცა სისხლში შაქარი ძალიან მაღალია?
თუ თქვენი სისხლში შაქრის დონე ძალიან მაღალია, შეიძლება განიცადოთ:
- გაძლიერებული წყურვილი.
- გახშირებული შარდვა.
- დაღლილობა.
- გულისრევა და ღებინება.
- ქოშინი.
- კუჭის ტკივილი.
- ხილის სუნთქვის სუნი.
- ძალიან მშრალი პირი.
როგორ ხდება ადამიანი პრედიაბეტი?
პრედიაბეტი ხდება როდესაც თქვენს ორგანიზმში ინსულინი არ მუშაობს ისე, როგორც უნდა ინსულინი ეხმარება თქვენი სხეულის უჯრედებს გამოიყენონ გლუკოზა თქვენი სისხლიდან. როდესაც ინსულინი არ მუშაობს სწორად, ძალიან ბევრი გლუკოზა გროვდება თქვენს სისხლში. ნორმაზე მაღალი დონე შეიძლება მიუთითებდეს პრედიაბეტზე.
კვერცხი კარგია პრედიაბეტისთვის?
2018 წლის კვლევა ვარაუდობს, რომ კვერცხის რეგულარულმა ჭამამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში უზმოზე გლუკოზა პრედიაბეტის ან ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებში. მკვლევარები აქ ვარაუდობენ, რომ დღეში ერთი კვერცხის მიღებამ შეიძლება შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
რა გავაკეთო თუ ვარ პრედიაბეტური?
მიიღეთ ეს ნაბიჯები პრედიაბეტის სამკურნალოდ:
- იკვებეთ ჯანსაღად და დაიკელით წონაში. …
- ვარჯიში. …
- შეწყვიტე მოწევა.
- აკონტროლეთ არტერიული წნევა და ქოლესტერინი.
- მიიღეთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა მეტფორმინი (გლუკოფაგი), სისხლში შაქრის შესამცირებლად, თუ დიაბეტის მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.
რომელი ხილია კარგი პრედიაბეტის დროს?
საუკეთესო ხილი პრედიაბეტისთვის
- მარწყვი. მარწყვი ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული და შაქრიანი ხილია თითო პორციაზე, გარდა ამისა, შეიცავს ბოჭკოს. …
- გრეიფრუტი. ბრიტანულმა სამედიცინო ჟურნალმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც მეტ გრეიფრუტს მოიხმარენ, აქვთ დიაბეტის დაბალი რისკი. …
- Apple. …
- ჟოლო. …
- ბანანი. …
- ყურძენი. …
- ატამი.
შემიძლია თუ არა ნაყინის ჭამა, თუ პრედიაბეტური ვარ?
გააზიარეთ Pinterest-ზე დიაბეტით დაავადებულებმა ნაყინის მირთმევისას ფრთხილად უნდა იყვნენ ზომა. ნაყინის უმეტესობას აქვს ბევრი დამატებული შაქარი, რაც ჩვეულებრივ საკვებს აქცევს შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის შესაზღუდად ან თავიდან აცილებას.
არის თუ არა ბანანი კარგი პრედიაბეტის დროს?
ბანანს აქვს დაბალი GI ქულა, და ეს ხილი შესაფერისი არჩევანია დიაბეტით დაავადებულთათვის. დიეტოლოგი უპასანა შარმა, მაქს ჰოსპიტალის მთავარი დიეტოლოგი ამბობს: "ბანანი შეიცავს შაქარს და ნახშირწყლებს. მაგრამ ის მდიდარია ბოჭკოებით და აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ ბანანის ჭამა, მაგრამ ზომიერად. "
მჭირდება წამალი თუ ვარ პრედიაბეტური?
მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს, პრედიაბეტის მქონე ზოგიერთ ადამიანს ასევე სჭირდება მედიკამენტები. თქვენმა ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მეტფორმინი თუ გაქვთ გარკვეული რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა HDL ("კარგი") ქოლესტერინის დაბალი დონე, მაღალი ტრიგლიცერიდები (სისხლის ცხიმის ტიპი), მშობელი ან და-ძმა დიაბეტი ან ჭარბი წონა.
რა არის საუკეთესო ვარჯიში პრედიაბეტისთვის?
აერობული ვარჯიში (სიარული, ცურვა, ცეკვა) და ძალისმიერი ვარჯიში (წონის აწევა, ბიძგები, აწევა) ორივე კარგია.
რამდენი ხანი სჭირდება პრედიაბეტს დიაბეტად გადაქცევას?
მოკლევადიან პერიოდში (სამიდან ხუთ წლამდე), პრედიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 25%-ს უვითარდება სრულფასოვანი დიაბეტი. გრძელვადიან პერსპექტივაში პროცენტი მნიშვნელოვნად დიდია. პრედიაბეტის გამოღვიძების ზარის მიღება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
რა არის დიაბეტური დიაპაზონი?
სისხლში შაქრის დონე 140 მგ/დლ-ზე ნაკლები (7.8 მმოლ/ლ) ნორმად ითვლება. სისხლში შაქრის დონე 140-დან 199 მგ/დლ-მდე (7.8-დან 11.0 მმოლ/ლ-მდე) ითვლება პრედიაბეტად. ამას ზოგჯერ გლუკოზის ტოლერანტობის დარღვევას უწოდებენ. სისხლში შაქრის დონე 200 მგ/დლ (11,1 მმოლ/ლ) ან უფრო მაღალი მიუთითებს ტიპის 2 დიაბეტზე.
რა არის საუკეთესო წამალი პრედიაბეტისთვის?
მეტფორმინი ამჟამად არის ერთადერთი მედიკამენტი, რომელიც რეკომენდებულია ADA-ს მიერ პრედიაბეტის სამკურნალოდ.
შეიძლება თუ არა პრედიაბეტის სამუდამოდ გამოსწორება?
დიახ, პრედიაბეტი შეიძლება შეიცვალოს პრედიაბეტის ან სისხლში შაქრის ნორმალური დონის დასაბრუნებლად ყველაზე ეფექტური გზაა ვარჯიშზე, ჯანსაღ კვებაზე და წონის დაკლებაზე ფოკუსირება. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ასევე იმოქმედოს პრედიაბეტის დიაბეტის გადაქცევის შესაჩერებლად, მაგრამ არცერთი არ არის დამტკიცებული FDA-ს მიერ.
იწვევს სტრესი პრედიაბეტს?
სტრესი შეიძლება დიდად იმოქმედოს სისხლში შაქარზე, ინსულინზე, წონაზე და სხვა, როდესაც გაქვთ პრედიაბეტი. სტრესის ჰორმონები, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი, დგანან სხეულზე სტრესის მრავალი ეფექტის უკან.
