Სარჩევი:
- რამდენი ხანი სჭირდება მედიალური მალის შეხორცებას?
- რა იწვევს ტკივილს მედიალური მალის ირგვლივ?
- როგორ მოვიშოროთ ტერფის შიდა ტკივილი?
- როგორ დაამტვრევთ მედიალური მალის?
ვიდეო: როგორ ვუმკურნალოთ მედიალური მალის ტკივილს?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
თავიდან აცილება იმ აქტივობებს, რომლებიც იწვევს ტკივილს ან სტრესს მედიალური მალის ბუსუსზე, არის მკურნალობის პირველი ხაზი. აქტივობების თავიდან აცილება, რომლებიც იწვევს ტკივილს ან სტრესს მედიალური მალის და მასთან დაკავშირებული მყესების ბურსაზე (ხტომა, სირბილი და ა.შ.) ყინულის გამოყენება ანთების და ტკივილის შესამცირებლად.
რამდენი ხანი სჭირდება მედიალური მალის შეხორცებას?
თქვენ განიცადეთ მოტეხილობა მედიალური მალის (ტერფის შიგნითა ძვალი). გთხოვთ, იხილოთ ქვემოთ მოცემული სურათი, რათა გაიგოთ, სად არის ეს დაზიანება. ამას ჩვეულებრივ სჭირდება დაახლოებით 6 კვირა გაერთიანებას (განკურნებას), თუმცა ტკივილი და შეშუპება შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 6 თვემდე.
რა იწვევს ტკივილს მედიალური მალის ირგვლივ?
Tibialis posterior tendinosis, რომელიც წარმოადგენს წვივის უკანა მყესის დეგენერაციას, და კანჭის უკანა ტენოსინოვიტი არის მედიალური მალის უკან ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი.
როგორ მოვიშოროთ ტერფის შიდა ტკივილი?
პირველადი მკურნალობა PTTD-სთვის:
- დაისვენეთ. ამ შემთხვევაში, დასვენება მიუთითებს თქვენი რეგულარული ვარჯიშის შეწყვეტაზე და სირბილის შეწყვეტაზე (მოკლე ვადით).
- ყინული. წაისვით ყინული მტკივნეულ ადგილზე. …
- კომპრესია ხელს უწყობს შეშუპების თავიდან აცილებას და შემცირებას. …
- სიმაღლე.
როგორ დაამტვრევთ მედიალური მალის?
მედიალური მალის მოტეხილობები
მედიალური მალის იზოლირებული მოტეხილობა ჩვეულებრივ ხდება როდესაც ფეხი ძალით შემობრუნდება შიგნით ან გარეთ. 2 როდესაც ფეხი მოძრაობს შიგნით, ეს იწვევს მედიალური მალის შეკუმშვას ტერფის შიდა მხარეს.
გირჩევთ:
როგორ ვუმკურნალოთ ლევატორის სკაპულას ტკივილს?
როგორ ვუმკურნალოთ ლევატორის სკაპულას ტკივილს ელექტრული სტიმულაცია: ამან შეიძლება მოადუნოს დაჭიმული კუნთი. … მასაჟი: ლევატორის სკაპულას მასაჟი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად ამ კუნთისა და მიმდებარე ტერიტორიის დასამშვიდებლად. რატომ მტკივა ჩემი ამწევი სკაპულას კუნთი?
სად მდებარეობს მედიალური მალის?
მედიალური მალა, იგრძნობა ტერფის შიდა მხარეს არის წვივის ფუძის ნაწილი. უკანა მალის, რომელიც იგრძნობა ტერფის უკანა მხარეს, ასევე არის წვივის ფუძის ნაწილი. გვერდითი მალი, რომელიც იგრძნობა ტერფის გარედან, არის ფიბულას ქვედა ბოლო . რომელი ძვლის არის მედიალური მალის ნაწილი?
სად მდებარეობს გვერდითი მალის?
ტერფის გარეთა კვანძი, გვერდითი მალა, არის ფიბულას ბოლო, ქვედა ფეხის პატარა ძვალი. როდესაც ძვლის ეს ნაწილი იშლება ან იშლება, მას ლატერალური მალის მოტეხილობა ეწოდება . სად არის განლაგებული გვერდითი მალის ფეხის კვიზლეტში? გვერდითი ლურსმული ძვალი არის შვიდი ტარსალის, ანუ ტერფის ძვლებიდან ერთ-ერთი.
რომელ ორ ძვალს აქვს მალის?
მალეოლუსი არის ძვლოვანი ამონაკვეთი ადამიანის ტერფის თითოეულ მხარეს. თითოეულ ფეხს მხარს უჭერს ორი ძვალი, წვივი ფეხის შიდა მხარეს (მედიალური) და ფიბულა გარეთა მხარეს (გვერდითი)ფეხის . რა არის მალის ძვალი? თქვენ ალბათ იცით მედიალური მალის, როგორც მუწუკი, რომელიც გამოდის თქვენი ტერფის შიდა მხარეს.
სად არის მალის?
ძვლოვანი სახელურები ტერფის შიგნიდან და გარედან ეწოდება მალეოლებს, რომელიც არის მალის მრავლობითი ფორმა. ტერფის გარეთა კვანძი, გვერდითი მალის, არის ფიბულას ბოლო, ქვედა ფეხის პატარა ძვალი . რა არის მალის? : გაფართოებული პროექცია ან პროცესი ბოჭკოების ან წვივის დისტალურ ბოლოს ტერფის დონეზე:
