ლინოლეინის მჟავა, შეუცვლელი ცხიმოვანი მჟავა, მეტაბოლიზდება დიჰომო-γ-ლინოლენის მჟავად, რომელიც ემსახურება როგორც ნეირონული მემბრანის ფოსფოლიპიდების მნიშვნელოვან შემადგენელ კომპონენტს და როგორც სუბსტრატს PGE-ს ფორმირებისთვის, რომელიც, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვანია შენარჩუნებისთვის. ნერვი სისხლის დინება.
რა როლი აქვს ლინოლეინის მჟავას ორგანიზმში?
ლინოლეინის მჟავა (18:2ω6; cis, cis-9, 12-octadecadienoic მჟავა) არის ყველაზე მეტად მოხმარებული PUFA, რომელიც გვხვდება ადამიანის დიეტაში. … როგორც მემბრანული ფოსფოლიპიდების ნაწილი, ლინოლეინის მჟავა ფუნქციონირებს როგორც სტრუქტურული კომპონენტი ეპიდერმისის ტრანსდერმული წყლის ბარიერის მემბრანის სითხის გარკვეული დონის შესანარჩუნებლად
რატომ არის საჭირო ლინოლენის მჟავა ჩვენს დიეტაში?
იგი გამოიყენება გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, მაღალი წნევის შესამცირებლად, ქოლესტერინის შესამცირებლად და "სისხლძარღვების გამკვრივების" (ათეროსკლეროზის) საპირისპიროდ. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ დიეტური წყაროებიდან ალფა-ლინოლენის მჟავა შეიძლება ეფექტური იყოს ყველა ამ გამოყენებისთვის, გარდა ქოლესტერინის შემცირებისა.
რა არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები და რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი?
არსებითი ცხიმოვანი მჟავები (ლინოლეური და α-ლინოლენური) უნდა იყოს დიეტადან სხვა ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება მოდიოდეს დიეტადან ან შეიძლება იყოს სინთეზირებული. ცხიმოვანი მჟავები წარმოადგენს უჯრედის მემბრანის სტრუქტურის ძირითად კომპონენტებს, არეგულირებს გენის ტრანსკრიფციას, ფუნქციონირებს როგორც ციტოკინის წინამორბედები და ემსახურება როგორც ენერგიის წყაროს რთულ, ურთიერთდაკავშირებულ სისტემებში.
რა ომეგა გვჭირდება?
ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9 ცხიმოვანი მჟავები ყველა მნიშვნელოვანი დიეტური ცხიმებია. ყველა მათგანს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათ შორის სწორი ბალანსის დაცვა. თქვენს დიეტაში დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ქრონიკული დაავადება.
