კუნთების ტკივილი და სახსრების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს დაძაბულობით, ისევე როგორც ზოგადი ჯანმრთელობის გაუარესებით. შფოთვა იწვევს კუნთების დაძაბვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სიმტკიცე სხეულის თითქმის ნებისმიერ უბანში.
როგორია შფოთვის ტკივილი?
შეშფოთება გულმკერდის ტკივილი შეიძლება შეფასდეს, როგორც: მკვეთრი, სროლის ტკივილი . მუდმივი მკერდის ტკივილი . არაჩვეულებრივი კუნთების კრუნჩხვა ან სპაზმი თქვენს მკერდში.
შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც არ არის?
მაგრამ სამწუხაროდ, ისევე როგორც ტკივილმა შეიძლება გაგიუარესოს ფსიქიკურად გრძნობა, თქვენმა გონებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ფიზიკური წყაროს გარეშე, ან გაზარდოს ან გახანგრძლივდეს არსებული ტკივილი. ამ ფენომენს უწოდებენ ფსიქოგენურ ტკივილს და ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ტკივილი დაკავშირებულია ფუძემდებლურ ფსიქოლოგიურ, ემოციურ ან ქცევით ფაქტორებთან.
რა არის 3 3 3 წესი შფოთვისთვის?
მიჰყევით 3-3-3 წესს
დაიწყეთ გარშემო მიმოხილვით და დაასახელეთ სამი რამ, რისი დანახვაც შეგიძლიათ. მაშინ მოუსმინე. რა სამი ხმა გესმით? შემდეგი, მოძრავეთ თქვენი სხეულის სამი ნაწილი, როგორიცაა თქვენი თითები, ფეხის თითები, ან დაჭერით და გაათავისუფლეთ მხრები.
შეიძლება შფოთვის ფიზიკური სიმპტომები იყოს მუდმივი?
მუდმივი ბრძოლა-ან-გაქცევის რეჟიმში ყოფნა, რაც შეიძლება მოხდეს ქრონიკული შფოთვით, შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი და სერიოზული შედეგები თქვენს სხეულზე. დაძაბულმა კუნთებმა შეიძლება მოგამზადოთ საფრთხისგან სწრაფად თავის დასაღწევად, მაგრამ მუდმივად დაძაბულმა კუნთებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, დაძაბულობის თავის ტკივილი და შაკიკი.
