პასუხია 'დიახ', სვინდონში მცხოვრები ფიტნეს ინსტრუქტორი რიჩ ჯონსი. ის ამტკიცებს, რომ შეუძლია სამუდამოდ მოიშოროს ბინგოს ფრთები, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ფორმა, ზომა და ასაკი (მისი ყველაზე უფროსი კლიენტი 86 წლისაა). "ბინგოს ფრთები უბრალოდ მსუქანია", - მეუბნება ის. ნებისმიერს შეუძლია მათი მოშორება.
შეგიძლიათ ოდესმე მოიშოროთ ბინგოს ფრთები?
შესანიშნავი ამბავი ის არის, რომ ბინგოს ფრთების მოგვარება შესაძლებელია წონის დაკლების, ვარჯიშისა და კოლაგენის მასტიმულირებელი კანის პროცედურების მარტივი კომბინაციით..
რა ვარჯიში ათავისუფლებს ბინგოს ფრთებს?
ბინგოს ფრთების დამსხვრევა სავარჯიშო სახლში 20 წუთში
- კედლის ანგელოზები – 10 გამეორება. …
- დახრილი პრესა - 10 გამეორება. …
- მუხლის შეკვრა - 10 გამეორება თითოეულ მხარეს. …
- მკლავის სწორი ფიცარი მხრის შეხებით - 10 გამეორება თითოეულ მხარეს. …
- ექსცენტრიული პრეს-აპები – 5 გამეორება. …
- სხეულის წონის ჩაჯდომები – 10 გამეორება. …
- სკამზე ტრიცეფსი – 10 გამეორება. …
- სართულის ამაღლება – 15 გამეორება.
შეგიძლიათ მართლა მოიშოროთ ბატარეის მკლავები?
პასუხი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ღამურის ფრთები, სინამდვილეში ძალიან მარტივია. მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ცხიმის დაკლების შემცირება და წონის დაკლება მხოლოდ ხელებიდან, ცხიმის მთლიანი შემცირება დაეხმარება მათ ოდნავ შეკუმშვას და მოგანიჭებთ იმ იერს და გრძნობას, რასაც აპირებთ..
შეიძლება თუ არა ჩამოშვებული ხელების ტონირება?
შეიძლება თუ არა დაბნეული მკლავების შერბილება? მოშვებული ხელების ტონირება შესაძლებელია, მაგრამ არა მარტო ვარჯიშით. კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ცხიმი თქვენი სხეულის კონკრეტული უბნიდან. ეს ნიშნავს, რომ ხელების გაუთავებელი ვარჯიში არ დაწვავს მკლავის ცხიმს.
