კალციუმის გაზრდა თქვენს დიეტაში. კალციუმს იყენებს ორგანიზმი კბილებისა და ძვლების გასაძლიერებლად და სისხლის შედედების დასახმარებლად..
რატომ არის მნიშვნელოვანი დიეტური კალციუმი?
კალციუმი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კბილებისა და ძვლებისთვის ის ასევე მნიშვნელოვანია ნერვებისა და კუნთოვანი ქსოვილის ჯანმრთელობისა და ფუნქციონირებისთვის. კალციუმის კარგი წყაროა რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ყველი, კალციუმით გამდიდრებული საკვები (როგორიცაა სოიოს პროდუქტები) და, უფრო მცირე ხარისხით, ზოგიერთი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული და თხილი და თესლი.
არის კალციუმი დიეტური დანამატი?
კალციუმი, ყველაზე უხვად მინერალი ორგანიზმში, გვხვდება ზოგიერთ საკვებში, ემატება ზოგს, გვხვდება ზოგიერთ მედიკამენტში (როგორიცაა ანტაციდები) და ხელმისაწვდომია როგორც დიეტური დანამატი.
არის კალციუმი დიეტური მინერალი?
კალციუმი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში. სხეულს სჭირდება კალციუმი ძლიერი ძვლების შესანარჩუნებლად და მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქციის შესასრულებლად.
რატომ არის დიეტური კალციუმი მნიშვნელოვანი ძვლის ზრდისთვის?
მინერალური კალციუმი ეხმარება თქვენს კუნთებს, ნერვებსა და უჯრედებს ნორმალურად მუშაობაში. თქვენს სხეულს ასევე სჭირდება კალციუმი (ისევე როგორც ფოსფორი) ჯანსაღი ძვლების შესაქმნელად. ძვლები ორგანიზმში კალციუმის მთავარი შენახვის ადგილია. თქვენს ორგანიზმს არ შეუძლია კალციუმის გამომუშავება.
