ისპანახი, შარდი და კომბოსტო შეფუთულია საკვები ნივთიერებებით, რომლებსაც აქვთ გამონადენიბოჭკოების ჩათვლით (1 ჭიქა შვეიცარიული ხაჭო შეიცავს 4 გრამ ბოჭკოს), მაგნიუმი მსხვილი ნაწლავის დასახმარებლად. შეკუმშვა და კალიუმი, რომელიც ხელს უწყობს სითხის ბალანსის რეგულირებას და კუნთების შეკუმშვას.
ისპანახი საფაღარათო საშუალებაა?
ისპანახი მაღალია ბოჭკოვან და მაგნიუმში, ორივე ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის გამორეცხვას და დადასტურებულია, რომ ხსნის შეკრულობას..
გწმენდს ისპანახი?
მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი
მუქი, ფოთლოვანი მწვანილის ჭამა, როგორიცაა ისპანახი, კალე და შარდი, არის შესანიშნავი საშუალება მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად.
რატომ ვყრი ისპანახს ასე სწრაფად?
ან დაამატეთ თქვენს დიეტაში ბევრი მწვანე საკვები, როგორიცაა ისპანახი, ან განავალი ძალიან სწრაფად გადის თქვენში. როდესაც ის არ იღებს იმდენივე ყავისფერ ბილირუბინს, მას აქვს მეტი ნაღვლის მარილები, რომლებიც მას ამფერს აქცევს.
რომელი საკვები გაფუჭებს მყისიერად?
15 ჯანსაღი საკვები, რომელიც გეხმარებათ გამონაყარში
- ვაშლი. ვაშლი არის ბოჭკოს კარგი წყარო, ერთი პატარა ვაშლი (5,3 უნცია ან 149 გრამი) უზრუნველყოფს 3,6 გრამ ბოჭკოს (2). …
- ქლიავი. ქლიავი ხშირად გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება - და კარგი მიზეზის გამო. …
- კივი. …
- სელის თესლი. …
- მსხალი. …
- ლობიო. …
- რევანდი. …
- არტიშოკები.
