ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეგზოგენურმა კეტონურმა დანამატებმა შეიძლება შეამცირონ მადა ოთხ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში უზმოზე მიღებისას, მაგრამ სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ წონის დაკლების ძალისხმევას. სანამ მეტი კვლევა არ იქნება ხელმისაწვდომი, არ არსებობს რეალური მხარდაჭერა კეტონის დანამატების გამოყენებისთვის, როგორც წონის დაკლების საშუალება.
კეტონები ნამდვილად გაძლევთ ენერგიას?
ცხიმოვანი მჟავებისგან განსხვავებით, კეტონებს შეუძლიათ გადალახონ ჰემატოენცეფალური ბარიერი და უზრუნველყონ ტვინის ენერგიაგლუკოზის არარსებობის შემთხვევაში. კეტოზი არის მეტაბოლური მდგომარეობა, სადაც კეტონები ხდება ენერგიის მნიშვნელოვანი წყარო სხეულისა და ტვინისთვის. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ნახშირწყლების მიღება და ინსულინის დონე დაბალია.
რამდენი დრო სჭირდება თქვენს ორგანიზმს კეტონების გამოყენების დაწყებას?
ზოგადად, უნდა დაგჭირდეთ 2–4 დღეკეტოზის შესვლამდე. თუმცა, ზოგიერთმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ მათ სჭირდებათ ერთი კვირა ან მეტი. დრო დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, როგორიცაა თქვენი ასაკი, მეტაბოლიზმი, ვარჯიშის დონე და ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების ამჟამინდელი მიღება.
ჩაუვარდება თუ არა კეტონები ნარკოლოგიურ ტესტს?
ცრუ უარყოფითი შესაძლებელია, რომ ტესტი უარყოფითი იყოს ბეტა-ჰიდროქსიბუტირატის მაღალი დონით და შემდეგ, კეტოაციდოზის გაუმჯობესების და კეტონის დონის დაწევის შემდეგ, შარდის ტესტი დადებითი ხდება (აცეტო-აცეტატზე).
რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ კეტონებით?
ანეგდოტურად, ადამიანები აცხადებენ დანაკარგებს პირველი კვირის განმავლობაში ნებისმიერ ადგილას 1 ფუნტიდან (0,5 კგ) 10 ან მეტ ფუნტამდე (5 კგ). რაც უფრო დიდი ხართ, მით უფრო დიდია წყლის წონის დაკარგვა კეტოს დაწყების შემდეგ.
