დიახ, მაგრამ არის დაჭერა. ჯეიმს შაპირომ, NASM-ის სერთიფიცირებულმა პერსონალურმა ტრენერმა და Primal Power Fitness-ის მფლობელმა, უთხრა POPSUGAR-ს, რომ ნადავლის შემსრულებლები "ქმნიან წინააღმდეგობის ველს და შეუძლიათ, ამ განმარტებით, შექმნან კუნთები, როდესაც გადიან მაღალი დონის დროს. ტრენინგის მოცულობა." ჩარლი ატკინსი, CSCS, Le Sweat-ის დამფუძნებელი, დათანხმდა.
რეზისტენტობის ზოლები ზრდიან წებოვანებს?
თუ თქვენ ცდილობთ განავითაროთ თქვენი წებოვანა, იქნება ეს სპორტული შესრულებისთვის თუ ესთეტიკისთვის, წინააღმდეგობის ზოლები - და განსაკუთრებით ნადავლი ზოლები - ნამდვილად დაგეხმარებათ. … შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზისტენტობის ზოლები ნებისმიერი კუნთისთვის, რომლის დამიზნებაც გსურთ, მაგრამ ისინი ძალზე ეფექტურია თქვენი წებოვანების მიზნებისთვის
რეალურად მუშაობს წინააღმდეგობის ზოლები?
დიახ, წინააღმდეგობის ზოლები აშენებს კუნთებს. მიუხედავად იმისა, რომ თავისუფალი წონა, ისევე როგორც საუკეთესო ჰანტელები ქალებისთვის, ყოველთვის იყო კუნთების ასაშენებლად, წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება იყოს თანაბრად ეფექტური როგორც ძალის, ასევე კუნთების მასის ასამაღლებლად.
რატომ მუშაობს booty bands?
კუნთები გვეხმარება ისეთი აქტივობების შესრულებაში, როგორიცაა წინსვლა, გაჩერება, ასვლა, ასევე იატაკიდან ნივთების აყვანა. ნადავლის ზოლები ეხმარება დაშალოს კუნთების ბოჭკოები თქვენს თეძოებში, დუნდულოებსა და ფეხებში, რათა მათ აღადგინონ ძალა და სტრუქტურა თქვენს უკანა მხარეს.
შეგიძლიათ მართლა გაიზარდოთ თქვენი ნადავლი?
თქვენი სრულყოფილი დუნდულები შეიძლება არასოდეს ჩამოვიდეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ააშენოთ კუნთები და შეცვალოთ ფორმა თქვენი დნმ-ით დაშვებული მასშტაბით. კვება და დიეტა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ის, რასაც აკეთებთ სპორტდარბაზში, ნამდვილად შეცვლის თქვენს ძალასა და ფორმას.
