როდესაც აზიარებთ თქვენს ემოციებს, ერთ-ერთი გზა იმის დასადგენად, წუწუნებთ თუ აფრთხობთ არის თუ გონებაგახსნილი ხართ მომჩივნები ამას მხოლოდ მათი თვალთახედვით ხედავენ. ისინი არ არიან ღია სხვა შესაძლებლობებისა და იდეებისთვის. ამიტომაც ხშირად უჩივიან ერთსა და იმავეს.
არის ვენტილაცია?
როდესაც ჩვენ ვაცხადებთ ლეგიტიმურ უკმაყოფილებას, მაგრამ ამას ვაკეთებთ გადაწყვეტილების მიღწევის მიზნის გარეშე, ჩვენ უბრალოდ ვაღიარებთ. და როდესაც ჩვენს მიერ გამოთქმული უკმაყოფილება უაზროა და არ იმსახურებს განსაკუთრებულ ყურადღებას, ჩვენ ვგიჟდებით.
რატომ არის ცუდი ვენტილაცია?
ვენტირება თავს მშვენივრად გრძნობს მომენტში, მაგრამ რეალურად შეიძლება გაუარესდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში.ეს იმის გამო ხდება, რომ გამჟღავნებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესი და ბრაზი, ვიდრე შეამციროს ისინი… საკუთარი თავის გაგრილება, პერსპექტივის აღდგენა და თქვენი სტრესის პოზიტიურად გამოხატვა გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო სამკურნალო იქნება.
როგორ ამოისუნთქავთ ტირილის გარეშე?
ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ბედნიერ საათში გამოვიდეთ, წარმოგიდგენთ 11 გზას, რომლითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ სტრესი სხვებთან პრეტენზიის გარეშე და იცხოვროთ უფრო ჯანმრთელი, ბედნიერი ცხოვრებით
- დაკავდით სექსით. გჭირდება კიდევ ერთი მიზეზი, რომ გაბრაზდე? …
- მიიღეთ მასაჟი. …
- უყურე რაღაც მხიარულს. …
- ვარჯიში. …
- ჩაწერეთ თქვენი აზრები. …
- ჭამე ბანანი. …
- საღეჭი რეზინი. …
- შინაური ცხოველი.
ჯობია იყო ვენტერი თუ მომჩივანი რატომ?
კარგი გამწმენდი სესია დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სიბრაზისა და იმედგაცრუებისგან და გაასუფთავოთ გზა თქვენი შემდეგი სამოქმედო გეგმისთვის.ვენტილაცია შეიძლება იყოს ემოციების ჯანსაღი გამოხატულება, რომლებიც ხშირად ჩახშობილია. ჩივილი პასიურია ის გინარჩუნებთ სტაგნაციას და ხელს უწყობს უბედურებაში ჩაძირვას.
