უშველის თუ არა ინვერსიული ცხრილი წელის ტკივილს?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ინვერსიის ცხრილებმა შეიძლება შესთავაზონ შემსუბუქება პაციენტებს, რომლებიც ებრძვიან წელის ტკივილს. ეს დასაყრდენი მაგიდები ხელს უწყობს კუნთების და რბილი ქსოვილების დაჭიმვას ხერხემლის ირგვლივ და უზრუნველყოფს მსუბუქ წევას გრავიტაციისგან (წევა) ნერვებისა და დისკის წნევის მოსახსნელად ხერხემლის ძვლებს შორის (ხერხემლები).

შეიძლება თუ არა ინვერსიის ცხრილის გაუარესება?

სახსრების გადატვირთვა ზეწოლით ვერტიკალურ მდგომარეობაში ძალიან სწრაფად დაბრუნებით შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი და გააძლიეროს წელის ტკივილი, განსაკუთრებით თუ გაქვთ დისკის თიაქარი.

რამდენ ხანს უნდა გამოვიყენო ინვერსიული ცხრილი წელის ტკივილისთვის?

შეზღუდეთ თქვენი ინვერსიული ცხრილის სესიები 5 წუთი დღეში ორჯერ. აწიეთ ნელა. მას შემდეგ რაც გააკეთებთ, ნელა დაბრუნდით თავდაყირა მდგომარეობაში. თუ ზედმეტად ჩქარა ატყდებით, შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი ან ზურგის დისკის ტკივილი.

რამდენ ხანს უნდა ჩამოკიდოთ თავდაყირა ინვერსიულ მაგიდაზე?

დაიწყეთ ჩამოკიდება ზომიერ მდგომარეობაში 30 წამიდან 1 წუთამდე. შემდეგ გაზარდეთ დრო 2-დან 3 წუთით მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და დაუბრუნდით ვერტიკალურ პოზიციას, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ინვერსიის ცხრილის გამოყენებამდე 10-დან 20 წუთის განმავლობაში ერთდროულად.

ვინ არ უნდა გამოიყენოს ინვერსიის ცხრილი?

პაციენტებმა ჰიპერტენზიით, სისხლის მიმოქცევის დარღვევით, გლაუკომით ან ბადურის გამოყოფით არ უნდა გამოიყენონ ინვერსიული ცხრილის თერაპია. ნაწილობრივ ან მთლიანად თავდაყირა ჩამოკიდება ზრდის წნევას და სისხლის ნაკადს თავისა და თვალისკენ. მოკლედ, ინვერსიული თერაპია ახალი არ არის.