"ზოგიერთ მუდრას შეუძლია სხეულის ელემენტის დაბალანსება 45 წუთში ან ნაკლებ დროში, ხოლო სხვები აქვს მყისიერი ეფექტი", - ამბობს ჯოში. „მუდრას რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია განკურნოს უძილობა, ართრიტი, მეხსიერების დაქვეითება, გულის პრობლემები, განუკურნებელი ინფექციები, არტერიული წნევა, დიაბეტი და მრავალი სხვა დაავადება.
კურნავს მუდრაები?
მუდრას პრაქტიკა აერთიანებს როგორც სხეულს, ასევე გონებას, რაც წარმოადგენს ძალიან ფოკუსირებულ და ძლიერ სამკურნალო პრაქტიკას.
მუშაობს თუ არა მუდრას გაკეთება?
მართლა მუშაობენ? იოგას ინსტრუქტორები ვარაუდობენ, რომ გაზომვადი შედეგები შეიძლება დაფიქსირდეს, როდესაც იოგას მუდრაები ტარდება ყოველდღიურად, ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ბევრი მათგანი მოიცავს მედიტაციის დონეს, რომელიც ცნობილია სტრესისა და შფოთვის შესამცირებლად.
მუდრები მეცნიერულია?
მუდრას მეცნიერება არის ძველი მეცნიერება, რომელიც აკავშირებს გარკვეულ ენერგეტიკულ ნაკადებს გონების სხეულის სისტემაში. მუდრას პირდაპირი მნიშვნელობა არის შინაგანი გრძნობების გამოხატვა თითების, ხელისგულების, ფეხების და სხეულის სხვადასხვა პოზებით.
როდემდე უნდა ვაკეთოთ მუდრა?
თითოეულ მუდრაში განახორციელეთ საკმარისი ზეწოლა, რომ იგრძნოთ ენერგიის ნაკადი, მაგრამ არა საკმარისი იმისათვის, რომ თითის წვერები გაათეთროთ. მუდრას ეფექტიანად გამოსაყენებლად, შეინახეთ ის მინიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თუმცა უფრო ეფექტურია მათი გაკეთება 15 წუთი ან ასე შეგიძლიათ გაავრცელოთ ეს დრო დღის განმავლობაში, მაგრამ შეგიძლიათ ასევე აქციეთ იგი მედიტაციის ნაწილად.
