როგორ შევამციროთ თავბრუსხვევა?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ნელა ადგომა და პოზის უეცარი ცვლილებების თავიდან აცილება შეიძლება დაგეხმაროთ სიმსუბუქის თავიდან აცილებაში. დალიეთ ბევრი წყალი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ავად ხართ ან ინტენსიურად ვარჯიშობთ. მოერიდეთ კაშკაშა განათებას და ატარეთ სათვალე გარეთ ყოფნისას. მოერიდეთ ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ თავბრუსხვევას, როგორიცაა ალკოჰოლი ან თამბაქო.

რა უნდა ვჭამო, თუ თავს მსუბუქად ვგრძნობ?

სისხლში შაქრის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და წონასწორობის დაკარგვა. მიირთვით ნელი გამოშვების, დაბალი GI საკვები, როგორიცაა თხილი, ჩირი, მარცვლეულის პური, მარცვლეულის ფაფა შვრია, ნიახური და არაქისის კარაქი. მჭლე ცილა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის სტაბილიზაციაში, მიირთვით მეტი: ქათამი, თევზი, ქინოა და ქერი.

რატომ მაწუხებს ასე ადვილად?

დაბნეულობის მიზეზები შეიძლება იყოს დეჰიდრატაცია, მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა, სისხლში შაქრის დაბალი დონე და გულის დაავადება ან ინსულტი. სისუსტე, თავბრუსხვევა ან ოდნავ დაღლილობის შეგრძნება ხშირი ჩივილია ხანდაზმულებში.

იწვევს თუ არა Covid 19 თავბრუსხვევას?

თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა ახლახან აღწერილია, როგორც COVID-19-ის კლინიკური გამოვლინება. უამრავმა კვლევამ, რომელიც ყოველდღიურად ჩნდება მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხიდან, გამოავლინა თავბრუსხვევა, როგორც COVID-19-ის ერთ-ერთი მთავარი კლინიკური გამოვლინება.

რა ვიტამინია კარგი თავბრუსხვევისთვის?

თავბრუსხვევის მკურნალობა

ვიტამინები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინები შეიძლება სასარგებლო იყოს თავბრუსხვევის სამკურნალოდ. მაგალითად, ვიტამინი C შეიძლება შეამციროს თავბრუსხვევა, ხოლო D ვიტამინი შეიძლება იყოს სასარგებლო, როდესაც საქმე ეხება სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს. თუ თქვენ გაწუხებთ თავბრუსხვევა ანემიის შედეგად, რკინის პრეპარატების მიღება დაგეხმარებათ ამის გამოსწორებაში.