უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი (HSP) არის ტერმინი მათთვის, ვისაც თვლიან, რომ აქვს გაზრდილი ან ღრმა ცენტრალური ნერვული სისტემის მგრძნობელობა ფიზიკური, ემოციური ან სოციალური სტიმულის მიმართ. 1 ზოგი ამას მოიხსენიებს, როგორც სენსორული დამუშავების მგრძნობელობას, ან მოკლედ SPS.
რას ნიშნავს, თუ ვინმე არის ჰიპერმგრძნობიარე?
უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებიც ხშირად გრძნობენ ძალიან ღრმად ან ძალიან ბევრს, Psychology Today-ის მიხედვით. მაღალი მგრძნობელობა აღწერილია, როგორც ფიზიკური, მწვავე, გონებრივი და ემოციური რეაქციები შიდა ან გარე სტიმულებზე.
როგორ ექცევით ძალიან მგრძნობიარე ადამიანთან?
საფუძვლები
- 1) მიიღეთ საკმარისი ძილი.
- 2) მიირთვით ჯანსაღი საკვები რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში.
- 3) ატარეთ ხმაურის შემამცირებელი ყურსასმენები.
- 4) დაგეგმეთ დეკომპრესიის დრო.
- 5) გქონდეთ მინიმუმ ერთი წყნარი ოთახი ან ადგილი დასასვენებლად თქვენს სახლში.
- 6) მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცე საქმეების გასაკეთებლად.
- 7) შეზღუდეთ კოფეინი.
- 8) შეინახეთ განათება დაბალი.
რას ნიშნავს იყო ემოციურად ჰიპერმგრძნობიარე?
მაღალი მგრძნობელობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მწვავე ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური რეაქციები გარე ან შინაგან სტიმულებზე ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი სავარაუდოდ "იგრძნობს თავს ზედმეტად" და "იგრძნობს ძალიან ღრმად"..” ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა სენსიტიურობას საკუთარი თავის, სხვების და გარემოს მიმართ.
არის თუ არა ჰიპერმგრძნობელობა ცუდი?
მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ იყო ძალიან მგრძნობიარე, შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარი თავის უკეთესად გაგება და რატომ მოქმედებთ გარკვეული გზებით."არაფერია ცუდი, თუ თავს ძალიან მგრძნობიარე გრძნობთ", - უთხრა Bustle-ს კრისტინა სალერნომ, ცხოვრების მწვრთნელმა და HSP..
