ღვინის, ლუდის ან მძიმე ალკოჰოლის დალევა დღეში შეიძლება გაგიჩნდეთ ძილიანობა ან ლეტარგია თუ წინა ღამეს კარგად არ გეძინათ, ერთმა სასმელმაც კი შეიძლება შეგაწუხოთ ძილიანობა, განსაკუთრებით თუ სვამთ ერთ-ერთ ჩვეულებრივ დაბალ ენერგეტიკულ დროს - მაგალითად, შუადღისას ან გვიან საღამოს.
როგორ მეძინება როცა ლუდს ვსვამ?
ყველამ, ვინც ოდესმე მიირთვია ერთი-ორი სასმელი, იცის, რომ ალკოჰოლმა შეიძლება დაგძინოს, ნამდვილად სწრაფად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ალკოჰოლი თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. მას აქვს სედატიური ეფექტი, რომელიც გეხმარებათ მოდუნებაში და გძინავს, ასე რომ თქვენ უფრო სწრაფად იძინებთ.
მოქმედებს თუ არა ლუდის დალევა ძილს?
გამოკვლევებმა, რომლებიც გამოიკვლიეს ალკოჰოლის ზემოქმედებაზე ძილზე, დაადგინეს, რომ ალკოჰოლი ამცირებს დაძინებისთვის საჭირო დროს (ძილის დაწყების შეყოვნება), ზრდის ღრმა ძილის რაოდენობას და ამცირებს REM ძილის რაოდენობა.გარდა ამისა, ხანგრძლივმა დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლის ზოგიერთი ეფექტის ტოლერანტობა.
ლუდის რომელი ინგრედიენტი გაღვიძებთ?
ყველაზე ღამეები ატრიალებთ? მიუხედავად იმისა, რომ „ცივის“ხელში აყვანა არ არის კარგი ღამის ძილის საშუალება, ლუდის მთავარი ინგრედიენტი - სოფელი-შეიძლება მხოლოდ დახმარება მოგაწოდოთ. სვია დიდი ხნის განმავლობაში ეხმარება უძილობას შვების პოვნაში.
შეგიძლიათ ლუდმა წონაში მოიმატოთ?
ლუდის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი ტიპის წონის მომატება - მუცლის ცხიმის ჩათვლით. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უფრო მაღალია წონის მომატების რისკი. როგორც ჩანს, დღეში ერთი ლუდის ზომიერი დალევა (ან ნაკლები) არ არის დაკავშირებული „ლუდის მუცლის“მიღებასთან.
