ავადმყოფობის დროს ძილი აუცილებელია თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის. ძილი ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად ებრძოლოთ თქვენს დაავადებას. თქვენმა სხეულმა იცის რა სჭირდება, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ავადმყოფობის დროს ხშირად გძინავთ, განსაკუთრებით პირველ დღეებში.
წოლა ამძიმებს ავადმყოფობას?
თქვენი სხეულის პოზიცია: თქვენს სხეულში წნევა მუდმივად იცვლება. გრავიტაცია დიდ კავშირშია იმაზე, თუ როგორ ადაპტირდება თქვენი სხეული და როგორ გრძნობს თავს. დაწოლა ყოველთვის იწვევს გაციების ან გრიპის სიმპტომების გაუარესებას.
უნდა დავწექი საწოლში, თუ გაციებული ვარ?
როდესაც ზურგზე გძინავთ, ამან შეიძლება გააუარესოს შეშუპება. სცადეთ დაიძინოთ გვერდით და აწიეთ ბალიშები ისე, რომ დაიძინოთ ოდნავ კუთხით, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება თქვენი ძილის დარღვევაში.
ჯდომა ჯობია თუ დაწოლა ავადმყოფობისას?
გამაგრდით .სინუსური წნევა უმჯობესდება, როდესაც თქვენი თავი სხეულზე მაღალია, ასე რომ, მიეცით საშუალება, რომ გრავიტაციამ იმუშაოს თქვენზე. დაწოლისას შეიძლება დაგროვდეს ცხვირის შემდგომი წვეთები, რაც ყელის ტკივილს და ხველას იწვევს.
შესანიშნავია თუ არა მთელი დღე საწოლში წოლა ავადმყოფობის დროს?
ჩვეულებრივზე მეტი ძილი ეხმარება თქვენს სხეულს ჩამოაყალიბოს იმუნური სისტემა და შეებრძოლოს თქვენს დაავადებას. თუ ავადმყოფობის დროს მთელი დღე გძინავთ - განსაკუთრებით ავადმყოფობის პირველ დღეებში - არ ინერვიულოთ.
