სკაპულა, ან მხრის პირი, არის დიდი სამკუთხა ფორმის ძვალი, რომელიც დევს ზურგის ზედა ნაწილში. ძვალი გარშემორტყმულია და მხარს უჭერს კუნთების რთული სისტემით, რომლებიც ერთად მუშაობენ და გეხმარებათ ხელის მოძრაობაში.
როგორ მოვიშორო ტკივილი მხრის არეში?
ტკივილის შემსუბუქება მხრის ქვეშ
- დაისვენეთ ზურგი აქტივობისგან. თუ თქვენი ტკივილი გაუარესდება, როდესაც აკეთებთ გარკვეულ მოძრაობებს ან ფიზიკურ აქტივობებს, როგორიცაა საყოფაცხოვრებო სამუშაოები ან ვარჯიში, დაისვენეთ ერთი ან ორი დღე. …
- დაიტანეთ ყინული და/ან სითბო. …
- მიიღეთ ურეცეპტო მედიკამენტი (OTC). …
- მასაჟი. …
- ეწვიეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს.
რატომ მაქვს ტკივილი მხრის პირებს შორის?
კუნთების დაძაბვა მხრის პირებს შორის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ეს შეიძლება განვითარდეს ცუდი პოზიდან (განსაკუთრებით წინ გადახრით ხანგრძლივი ჯდომით ან დგომით), გადაჭარბებული აწევით, აქტივობებით, რომლებიც მოიცავს ტრიალს, როგორიცაა გოლფი ან ჩოგბურთი, ან ლეიბზე ძილი, რომელიც არ გაძლევს სათანადო მხარდაჭერას.
როდის მივმართო ექიმს მხრის წვერის ტკივილის შესახებ?
დაუკავშირდით ექიმს მხრის ტკივილისთვის, თუ: ტკივილი არ ქრება, მიუხედავად მხრის დასვენებისა და ტკივილის გამომწვევი მოქმედებებისგან თავის შეკავებისა. ტკივილი არსებობს მაშინაც კი, თუ მკლავს არ იყენებთ. ტკივილს თან ახლავს მკლავის დაბუჟება, სისუსტე ან დამბლა.
შეიძლება არასწორმა ძილმა გამოიწვიოს მხრის პირის ტკივილი?
შეიძლება არასწორმა ძილმა გამოიწვიოს მხრის ტკივილი? ჩვენი პოზა გავლენას ახდენს ჩვენზე დღის ყველა საათში, მათ შორის ძილის დროსაც. ძილის ზოგიერთმა პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი დატვირთვა მხრის კუნთებზე, რაც იწვევს ტკივილს და სიმტკიცეს.
