რამდენი წყლის დონეა ადამიანის ორგანიზმში?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ადამიანის სხეულის უმეტესი ნაწილი წყალია, საშუალოდ დაახლოებით 60%. ორგანიზმში წყლის რაოდენობა ოდნავ იცვლება ასაკის, სქესის და ჰიდრატაციის დონესთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ წყლის საშუალო პროცენტი ადამიანის სხეულში არის დაახლოებით 60%, პროცენტი შეიძლება განსხვავდებოდეს დაახლოებით 45-75%.

თქვენი სხეულის რამდენი პროცენტი უნდა იყოს წყალი?

ზრდასრული ქალების ნორმალური დიაპაზონი მერყეობს 45%-დან 60%-მდემამაკაცებისთვის სხეულის წყლის იდეალური პროცენტი მერყეობს მთლიანი სხეულის 50%-დან 65%-მდე. ჩვილებში ეს რიცხვი გაცილებით მეტია. ნორმა ითვლება 75%-დან 78%-მდე, 65%-მდე ეცემა ერთი წლის ასაკში.

რამდენი წყალია სულ ორგანიზმში?

მდებარეობა.წონით, საშუალო ზრდასრული მამაკაცი არის დაახლოებით 60-63% წყალი, ხოლო საშუალო ზრდასრული ქალი დაახლოებით 52-55% წყალია. შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ცვალებადობა სხეულის წყლის პროცენტში, რომელიც დაფუძნებულია რამდენიმე ფაქტორზე, როგორიცაა ასაკი, ჯანმრთელობა, წყლის მიღება, წონა და სქესი.

როგორ შევამოწმო ჩემი სხეულის წყლის დონე?

თქვენი ჰიდრატაციის შესამოწმებლად ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა აბაზანის სიხშირის და შარდის ფერის მეშვეობით თქვენი შარდი უნდა იყოს ღია ყვითელი და შარდის ბუშტის დაცლა უნდა მოხდეს საშუალოდ 5-8-ჯერ. თითოეულ დღეს. ჰიდრატაციის დონის განსაზღვრის კიდევ ერთი გზა (განსაკუთრებით სირბილის შემდეგ) არის ოფლის ტესტი.

რატომ არის ჩემი სხეულის წყლის დონე დაბალი?

წლების განმავლობაში წყლის პროცენტის კლება დიდწილად განპირობებულია იმით, რომ თქვენ გაქვთ მეტი ცხიმი და ნაკლები უცხიმო მასა ასაკის მატებასთან ერთად. ცხიმოვანი ქსოვილი შეიცავს ნაკლებ წყალს, ვიდრე მჭლე ქსოვილს, ამიტომ თქვენი წონა და სხეულის შემადგენლობა გავლენას ახდენს ორგანიზმში წყლის პროცენტზე.