მედიტაცია არის პრაქტიკა, სადაც ინდივიდი იყენებს ტექნიკას - როგორიცაა გონებამახვილობა, ან გონების ფოკუსირება კონკრეტულ ობიექტზე, აზრზე ან აქტივობაზე - ყურადღებისა და ცნობიერების მოსამზადებლად და გონებრივად ნათელი და ემოციურად მშვიდი და სტაბილური. სახელმწიფო. მედიტაცია გამოიყენება მრავალ რელიგიურ ტრადიციაში.
რა არის მედიტაციის მიზანი?
მედიტაცია მოგცემთ სიმშვიდის, სიმშვიდისა და წონასწორობის განცდას, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც თქვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის, ასევე თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის. სესია მთავრდება. მედიტაცია დაგეხმარებათ დღის უფრო მშვიდად გატარებაში და გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომების მართვაში.
კონკრეტულად რას აკეთებთ მედიტაციისას?
მედიტაცია არის განმარტოებული პრაქტიკა, რომლის დროსაც თქვენ ჩუმად ზიხართ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და ცდილობთ განიწმინდოთ თქვენი გონება, დაარეგულიროთ თქვენი სუნთქვა და ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს აზრებზე..
რა არის მედიტაციის 3 ტიპი?
განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი მედიტაციის სხვადასხვა ტიპების შესახებ და როგორ დავიწყოთ
- გონებალობის მედიტაცია. Mindfulness მედიტაცია სათავეს იღებს ბუდისტური სწავლებებიდან და არის ყველაზე პოპულარული მედიტაციის ტექნიკა დასავლეთში. …
- ფოკუსირებული მედიტაცია. …
- მოძრაობის მედიტაცია. …
- მანტრას მედიტაცია. …
- პროგრესული რელაქსაცია.
რა არის მედიტაცია და როგორ კეთდება?
მედიტაცია არის ღრმა ფიქრის ან გონების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ფოკუსირების პრაქტიკა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ჩუმად ან გალობის დახმარებით და კეთდება მრავალი მიზეზის გამო, დაწყებული რელიგიური ან სულიერი მიზნებიდან დაწყებული დასვენების გამოწვევის მეთოდებამდე.
