კავშირი სტრესსა და აკნეს შორის დაკავშირებულია ჰორმონებთან. როდესაც სტრესის ქვეშ ხართ, თქვენი სხეული უფრო მეტ ჰორმონებს გამოიმუშავებს, როგორიცაა კორტიზოლი. ეს ჰორმონები იწვევს კანის ქვეშ არსებული ჯირკვლების გამომუშავებას მეტი ცხიმის გამომუშავებას. ჭარბი ცხიმი შეიძლება დაიჭიროს თმის ფოლიკულებში, ჭუჭყსა და კანის მკვდარ უჯრედებთან ერთად და წარმოქმნას აკნე.
როგორ შევაჩერო სტრესისგან თავის დაღწევა?
როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესული აკნე
- შეზღუდეთ საკვები, რომელიც მდიდარია შაქრით ან ნახშირწყლებით. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ტიპის საკვებმა შეიძლება გააუარესოს აკნე. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- გამოიყენეთ აკნეს საწინააღმდეგო ეფექტური საშუალებები. …
- დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ. …
- შეინარჩუნე ძილის რეჟიმი. …
- მოხმარეთ კოფეინს ზომიერად. …
- მოერიდეთ რძის.
როგორ გამოიყურება სტრესისგან თავის დაღწევა?
ზეთის გამომუშავების გაზრდის გათვალისწინებით, ის ამბობს, რომ თქვენი კანი ჩვეულებრივ გამოიყურება ცხიმიანი და ოდნავ ანთებული. ზეიხნერი დასძენს, რომ სტრესული აკნე ასევე შეიძლება გამოიყურებოდეს შავი წერტილების, თეთრი წერტილების, წითელი მუწუკების და ჩირქოვანი გამონაყარის კომბინაციას..
შეიძლება სტრესმა და შფოთვამ გამოიწვიოს სახის გამონაყარი?
მიუხედავად იმისა, რომ ისეთი პირობები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა, რეალურად არ იწვევს აკნეს, მათ ნამდვილად შეუძლიათ გააუარესონ ის. ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან გაზრდილი სტრესის პერიოდებს, როგორიცაა ტესტების ჩატარება სკოლაში, შეიძლება განვითარდეს აკნეს გაუარესება. ასევე ნაჩვენებია, რომ სტრესი ზრდის ცხიმის გამომუშავებას კანში, რამაც შეიძლება ასევე გააუარესოს აკნე.
რატომ მესმება სახე სტრესის დროს?
ჰორმონების დრამატული ცვლილებები განვითარების ამ ეტაპზე იწვევს სისხლში კორტიზოლის მაღალ დონესგაზრდილი კორტიზოლი გამოიწვევს კანის ანთებას და ცხიმის ცხიმის ჭარბ გამომუშავებას. სტრესმა ასევე შეიძლება აიძულოს ადამიანები კანზე ან მუწუკების გაჩენას.
