Სარჩევი:
- 9 გემრიელი გზა, რომ დაამატოთ ცილები თქვენს თასში შვრიის ფაფას
- რა შემიძლია დავამატო შვრიის ფაფას მეტი ცილისთვის?
- როგორ გახადოთ შვრიის ფაფა სრულ ცილად?
- რა შემიძლია დავამატო საუზმეზე მეტი ცილისთვის?
- რა ცილა შემიძლია ვჭამო საუზმეზე კვერცხის გარდა?
ვიდეო: რა შეგიძლიათ დაამატოთ შვრიის ფაფას ცილისთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
9 გემრიელი გზა, რომ დაამატოთ ცილები თქვენს თასში შვრიის ფაფას
- კვერცხი. მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი შესანიშნავი შემავსებელია ქონდარი შვრიის ტოპინგებისთვის, როგორიცაა ყველი ან ხახვი. …
- ინდაურის ბეკონი. …
- ბერძნული იოგურტი. …
- ფისტა. …
- არაქისის კარაქი. …
- მეტი: საკვები, რომელიც ებრძვის ლტოლვას.
- პროტეინის ფხვნილი. …
- შავი ლობიო.
რა შემიძლია დავამატო შვრიის ფაფას მეტი ცილისთვის?
როგორ დავამატოთ ცილა შვრიის ფაფას
- პროტეინის ფხვნილი (ჩემი პირადი ფავორიტი)
- კოლაგენის პეპტიდები.
- ბერძნული იოგურტი.
- კვერცხის ცილა (ან კვერცხის თეთრი ცილის ფხვნილი)
- კანაფის გული.
- არაქისის კარაქი, ნუშის კარაქი.
- თხილი და თესლი.
როგორ გახადოთ შვრიის ფაფა სრულ ცილად?
შვრიის პროტეინის შემცველობა
1/2 ჭიქა მოძველებული შვრიის ფაფა შეიცავს 5 გრამ ცილას, ხოლო მყისიერი შვრიის ფაფას 3 გრამ ცილას. თუ გსურთ გაზარდოთ შვრიის ფაფაში ცილის შემცველობა, გააკეთეთ ის რძით 1/4 ჭიქა რძის დამატებით მოგცემთ დამატებით 2 გრამ ცილას.
რა შემიძლია დავამატო საუზმეზე მეტი ცილისთვის?
5 გზა საუზმეზე პროტეინის გაზრდის
- დაამატე ლობიო. კვერცხები ცილის შესანიშნავი წყაროა დილით, მაგრამ ლობიოს დამატება ომლეტში ან ბურიტოში კიდევ უფრო გაზრდის თქვენს პროტეინს და ბოჭკოებს. …
- სცადეთ Quinoa. …
- ითამაშე ბერძნული იოგურტით. …
- მოგესალმებით სარდინი.
რა ცილა შემიძლია ვჭამო საუზმეზე კვერცხის გარდა?
15 საუკეთესო მაღალი ცილოვანი საუზმე, რომელიც არ არის კვერცხი
- თხილის ვაფლი.
- მოტუმბული ავოკადოს სადღეგრძელო.
- Cinna-Berry Parfait.
- ბანანის თხილის შვრიის ფაფა.
- პროტეინის ბლინები.
- Tofu Scramble and Toast.
- პროტეინის მარცვლეული და კენკრა.
- რიკოტას სადღეგრძელო.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ წყალი დაამატოთ ხრეშის?
ცოტა მეტი წყლის დამატების შემთხვევაში თქვენი ხრეშით მეტი სამუშაო დრო გაგიუმჯობესდებათ. წყალი ასუსტებს თქვენს ნარევს. თუ წყალს ემატება თქვენი ხრეშის სამუშაო დროის „გაწელვისთვის“, ეს ცვლის ნარევის სტრუქტურას. ეს საბოლოოდ იწვევს ბზარებს და ფერთა შეუსაბამობას .
შეგიძლიათ დაამატოთ მათეთრებელი თქვენს ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში?
ჩაასხით 1 ჭიქა მათეთრებელიჭურჭლის სარეცხი მანქანაში უსაფრთხო ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში უსაფრთხო თასში და მოათავსეთ თქვენი ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ზედა თაროზე. შემდეგ გაიარეთ სრული ციკლი, მაგრამ გამოტოვეთ გაშრობის ციკლი. რჩევა: არ გამოიყენოთ მათეთრებელი უჟანგავი ფოლადის ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში ან ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში, რომელიც შეიცავს უჟანგავი ფოლადის ნაწილებს, რადგან გაუფერულება აზიანებს მას .
შეგიძლიათ ბრტყელ ჩექმებს ქუსლი დაამატოთ?
დიახ, ნებისმიერი ქუსლის აწევა ან დაწევა შეიძლება მაგრამ არსებობს შეზღუდვა, თუ რამდენის დამატება ან დაწევა შეიძლება. … ფეხსაცმელი ან ჩექმა მაგიდის კიდეზე დაიჭირეთ ისე, რომ ძირი მაგიდაზე იყოს, ქუსლი კი მაგიდის მოშორებით. შემდეგ აწიეთ ქუსლი მაგიდის ზემოთ ან ქვემოთ, რამდენადაც გსურთ სიმაღლის რეგულირება .
შეგიძლიათ დაამატოთ ფერი ოხრისთვის?
თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ ფერს დაუმატოთ კრემისთვის ფერი მისი კაუსტიკური ბუნების გამო. ეფექტი. ოხრახუშის კრემი აშორებს მინის ზედა ფენას, რომელსაც ფარავს, რაც თავის ადგილზე ტოვებს ტექსტურას . როგორ ამატებთ ფერს ოხირებას? დაიტანეთ ორი წვეთი პინატას ტონა ღრუბელზე და ცოტა აურიეთ.
ჭამენ ჩიტები შვრიის ფაფას?
სხვა ხილი, როგორიცაა ძველი კენკრა, ქიშმიში, ყურძენი, ბანანი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და საზამთროს თესლი, თაფლისებრი ნესვი, გოგრა და კანტალი, ასევე შეიძლება ფრინველებს შესთავაზონ. მარცვლეული: დარჩენილი ან შემორჩენილი მარცვლეული და შვრია, ნაგლინი ან სწრაფი შვრიის ჩათვლით, ფრინველის გემრიელი კერძია .
