Სარჩევი:
- 20 მიზეზი, თუ რატომ არ შეგიძლიათ აწევის გაკეთება
- რატომ მიჭირს აწევის გაკეთება?
- როგორ გავხდე საკმარისად ძლიერი აწევის გასაკეთებლად?
- რომელმა ვარჯიშმა შეიძლება ჩაანაცვლოს აწევა?
- რა შემიძლია გამოვიყენო, თუ არ მაქვს ასაწევი ზოლი?
ვიდეო: არ შეგიძლია აწევა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
20 მიზეზი, თუ რატომ არ შეგიძლიათ აწევის გაკეთება
- თქვენ არ აკეთებთ ზურგის ვარჯიშებს. თქვენი ზურგი გადამწყვეტია წარმატებული აწევისთვის. …
- თქვენ დაკიდეთ. …
- შენ ძალიან სწორი ხარ. …
- თქვენ არ პროგრესირებთ. …
- თქვენი გონება ნებდება, ვიდრე თქვენი სხეული ამას აკეთებს. …
- თქვენი ნიკაპი არ არის მაღლა ზოლზე. …
- თქვენ ტრიალებთ ბარზე. …
- ხელები ძალიან დაშორებულია ერთმანეთისგან.
რატომ მიჭირს აწევის გაკეთება?
"მიზეზი, რის გამოც ადამიანთა უმეტესობას არ შეუძლია აწევის გაკეთება, არის ის, რომ ისინი არ ვარჯიშობენ აწევით", - ამბობს სმიტი, ყოფილი Navy SEAL. პოზი დასძენს, რომ აწევის დამხმარე მანქანებთან და სხვა სავარჯიშოებთან დაკავშირებული პრობლემა არის ის, რომ ისინი სრულად არ იმეორებენ ფაქტობრივი აწევის ძრავის ნიმუშს.
როგორ გავხდე საკმარისად ძლიერი აწევის გასაკეთებლად?
დაიწყეთ საკუთარი სხეულის წონასთან შეგუებით, რაც შეიძლება დიდხანს დაიჭირეთ მკვდარი ჩამოკიდება ისე, რომ თავი მაღლა ასწიოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოემზადოთ აზიდვისთვის ზურგის კუნთების გაძლიერებით. სავარჯიშოები, როგორიცაა ჰანტელზე მოხრილი და სხეულის წონის შებრუნებული რიგები დაგეხმარებათ.
რომელმა ვარჯიშმა შეიძლება ჩაანაცვლოს აწევა?
5 საუკეთესო ალტერნატივები ზოლების გარეშე
- სხეულის წონის რიგები. სხეულის წონის მწკრივები ჩვეულებრივ შერწყმულია სკაპულური სტაბილიზაციის ვარჯიშებთან იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც ცდილობენ გაზარდონ აწევის რაოდენობა. …
- დაჩოქილი ლათ პულდაუნები. …
- ზედა ჰანტელის პრესა. …
- უკან ხიდის პუშ-აპები. …
- Kettlebell Swings.
რა შემიძლია გამოვიყენო, თუ არ მაქვს ასაწევი ზოლი?
შემოიხვიეთ პირსახოცი კარის სახელურის ორივე მხარეს, რათა ჩასვათ
- ჩაჯექით ნახევრად მჯდომარე პოზაში და ხელები გაშალეთ პირდაპირ, ხოლო პირსახოცის ბოლოები დაიჭირეთ საწყის მდგომარეობაში მოსახვედრად. …
- ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მსგავსი ვარჯიში პირსახოცის ნაცვლად კარის სახელურებზე სავარჯიშო ზოლის შემოხვევით.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს აწევა და დაწევა?
დაკლება ხდება მაშინ, როდესაც ტრანზაქციის ფასს მოჰყვება ტრანზაქციის ფასის შემცირება. … კლება განსხვავდება ამაღლებისგან, რომელიც იგულისხმება ვაჭრობა, რომელშიც ფასი იზრდება წინა ფასიდან მაგალითად, თუ აქცია ABC ივაჭრება $10-ად, და შემდეგი ვაჭრობა ხდება ფასი 10 დოლარზე დაბალია, ABC კლებულობს .
ფეხის აწევა ჯდომისას არ შეიძლება?
ფეხის სწორი აწევა სწორი ფეხის აწევის შეუძლებლობა სწორი ფეხის აწევა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლაზეგის ნიშანს, ლაზეგის ტესტს ან ლაზარევიჩის ნიშანს, არის ტესტი, რომელიც ტარდება ფიზიკური გამოკვლევის დროს დასაზღვრავს თუ არა პაციენტი წელის ტკივილის დროს აქვს ნერვული ფესვის მგრძნობელობა, ხშირად განლაგებულია L5-ზე (მეხუთე წელის ზურგის ნერვი).
შეგიძლიათ ფრენბურთში მწვერვალის აწევა?
სინამდვილეში, ფრენბურთის სპიკი არის ფრენბურთის ბურთის მიმართვა მოწინააღმდეგის მხარისკენ. მოთამაშეს შეუძლია ბურთის გადაგდება ფრენბურთის სპიკის დროს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას დაარტყა სუფთად (ბურთი არ უნდა დაიჭიროს ან გადააგდოს) . შეგიძლიათ გაზარდოთ სერვისი ფრენბურთში?
როგორ იწერება გვერდითი აწევა?
გვერდით ან გვერდით; ირიბად . რას ნიშნავს გვერდითი ასვლა? ზედსართავი სახელი. გვერდითი ხაზის განმარტება (შესვლა 2 / 2) 1 არქაული : მიმართულია ერთი მხარისკენ: ირიბი. 2 არქაული: დახრილობა: დახრილი საპირფარეშო . რას ნიშნავს sidled?
შეუძლია თუ არა ჯოგნერნავტს თორის ჩაქუჩის აწევა?
მიუხედავად იმისა, რომ თავად თორი არ არის საკმარისად ძლიერი იმისათვის, რომ დაამარცხოს Juggernaut, მას ეხმარება მისი ცნობილი ჩაქუჩი Mjölnir. ვინაიდან Mjölnir მხოლოდ ღირსეულს შეუძლია, Juggernaut-ს არ აქვს მისი აწევის შანსი. თუმცა, ეს ხელს არ უშლის მას გამოიყენოს იგი .
