Სარჩევი:
- რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა შეწყვეტთ საჭმლის მიღებას?
- რატომ უნდა შეწყვიტოთ საჭმლის მიღება?
- რა მოხდება, თუ არ მიირთმევთ?
- როგორ შევაჩერო საჭმლის მიღების სურვილი?
ვიდეო: უნდა შევწყვიტო snacking?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
საჭმელი შეიძლება არ იყოს კარგი ყველასთვის, მაგრამ ის ნამდვილად დაეხმარება ზოგიერთ ადამიანს, თავი აარიდოს სასტიკი შიმშილს. როდესაც ძალიან დიდხანს გადიხართ ჭამის გარეშე, შეიძლება ისეთი მშიერი გახდეთ, რომ საბოლოოდ მიირთვათ იმაზე მეტი კალორია, ვიდრე გჭირდებათ.
რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა შეწყვეტთ საჭმლის მიღებას?
პირველი რვა საათის განმავლობაში, თქვენი ორგანიზმი გააგრძელებს თქვენი ბოლო საკვების მონელებას თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს შენახულ გლუკოზას ენერგიად და გააგრძელებს ფუნქციონირებას ისე, როგორც თქვენ იქნებით. მალე ისევ ჭამა. ჭამის გარეშე რვა საათის შემდეგ, თქვენი ორგანიზმი დაიწყებს შენახული ცხიმების ენერგიის გამოყენებას.
რატომ უნდა შეწყვიტოთ საჭმლის მიღება?
იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ საჭმელს და აკონტროლებთ თქვენს კალორიებს, საჭმლის მიღებამ შესაძლოა უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.ეს იმიტომ ხდება, რომ ყოველ ჯერზე ჭამის დროს, თქვენი იმუნური სისტემა იწვევს ანთებით პასუხს ეს მოკლევადიანი პასუხი გეხმარებათ ებრძოლოთ ნებისმიერ ბაქტერიას, რომელსაც თქვენ საკვებთან ერთად იღებთ.
რა მოხდება, თუ არ მიირთმევთ?
კვების გამოტოვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მეტაბოლიზმის შენელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან გაართულოს წონის დაკლება. „როდესაც გამოტოვებთ კვებას ან დიდხანს ატარებთ ჭამის გარეშე, თქვენი სხეული გადადის გადარჩენის რეჟიმში“, - ამბობს რობინსონი. ეს იწვევს თქვენს უჯრედებსა და სხეულს საკვების სწრაფვას, რაც იწვევს თქვენ ბევრს ჭამა.
როგორ შევაჩერო საჭმლის მიღების სურვილი?
შეაჩერე snacking? 10 რჩევა გაგიადვილებთ
- მიირთვით სათანადო კვება. თუ გსურთ ნაკლები საჭმლის მიღება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისად ჭამოთ. …
- გაანაწილეთ თქვენი კვება დღის განმავლობაში. …
- დაგეგმეთ როდის ჭამთ. …
- დალიეთ წყალი, ბევრი! …
- შეცვალეთ ტკბილეული ხილით. …
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: მართლა მშიერი ვარ თუ უბრალოდ მოწყენილი? …
- გააფანტეთ ყურადღება. …
- გაზომე რას ჭამთ.
გირჩევთ:
უნდა შევწყვიტო თუ არა ცდილობ?
Snotinghamscire Farewells and Legacies ქვესტში, ტრიგვე გეტყვით, რომ აპირებს თავის ცოცხლად დაწვას გარდაცვლილი ჯარლის პატივსაცემად. … მე გირჩევთ შეაჩეროთ მას თავის მოკვლა, რადგან ის საბოლოოდ გაიგებს, რომ ის ჯერ კიდევ გამოიყენება როგორც მარჯვენა ხელი ვილის, ან როგორც ახალი ჯარლი .
უნდა შევწყვიტო სახოცები, როცა ბავშვი ტრიალებს?
თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ბავშვის ტარება, როდესაც ის დაიწყებს გადახვევას. ეს ჩვეულებრივ არის ორ და ოთხ თვეს შორის. ამ დროის განმავლობაში, თქვენს ბავშვს შეუძლია მუცელზე გადახვევა, მაგრამ უკან დაბრუნება ვერ შეძლოს. ამან შეიძლება გაზარდოს SID-ების რისკი .
უნდა შევწყვიტო ქაღალდის პირსახოცების გამოყენება?
გლობალურად, გადაგდებული ქაღალდის პირსახოცები ყოველწლიურად 254 მილიონ ტონა ნაგავს იწვევს. დღეში დაახლოებით 51 000 ხეა საჭირო იმისათვის, რომ შეიცვალოს ქაღალდის პირსახოცების რაოდენობა, რომლებიც ყოველდღიურად იშლება. თუ შეერთებულ შტატებში ყველა ოჯახი გამოიყენებდა მხოლოდ 70 ფურცლიან ქაღალდის ხელსახოცს, ეს დაზოგავს 544 000 ხეს ყოველწლიურად.
როდის უნდა შევწყვიტო ზრდა?
სიმაღლე დიდწილად განისაზღვრება გენეტიკაზე და ადამიანების უმეტესობა არ გაიზრდება სიმაღლეში 18 წლის შემდეგ. თუმცა, სათანადო კვება ბავშვობაში და მოზარდობაში დაგეხმარებათ თქვენი სიმაღლის მაქსიმალურად გაზრდაში . რა ასაკში წყვეტს გოგონა სიმაღლეში ზრდას?
უნდა შევწყვიტო ხილის ჭამა წონის დასაკლებად?
ხილი ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია - და შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ხილის უმეტესობა დაბალკალორიულია, ხოლო მდიდარია ნუტრიენტებითა და ბოჭკოებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისრულე. გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია ხილის მირთმევა მთლიანად, ვიდრე წვნიანი.
