ატკინსის დიეტა და დიაბეტი მჭიდრო კავშირშია, იმის გამო, რომ დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა ფართოდ განიხილება, როგორც ეფექტური საშუალება დიაბეტის კონტროლისთვის დოქტორი რობერტ ატკინსი სინონიმია ნახშირწყლებს შორის კავშირთან. და შაქარი, და ფართოდ არის აღიარებული, როგორც გურუ ტიპი 2 დიაბეტის კონტროლში.
საზიანოა ატკინსი დიაბეტით?
დაკავშირებული: როგორ დავთვალოთ ნახშირწყლები სისხლში შაქრის უკეთესი კონტროლისთვის
ჟურნალში Nutrition & Metabolism აკრძალა ატკინსის დიეტა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან გეგმა არ ზღუდავს fat, მაგრამ აღინიშნა, რომ ეს მიდგომა შეიძლება იყოს უსაფრთხო გზა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დაავადების ეფექტური წონა.
შეიძლება თუ არა კეტო დიეტამ გაგიწვათ დიაბეტი?
მათ აღმოაჩინეს, რომ კეტო დიეტა არ აძლევს სხეულს უფლებას გამოიყენოს ინსულინი, ამიტომ სისხლში შაქარი სათანადოდ არ კონტროლდება. ეს იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას, რამაც შეიძლება გაზარდოს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.
შეიძლება თუ არა ნახშირწყლების დაბალ დიეტამ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება?
მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლების მაღალი ტოლერანტობის მქონე პირებს შეუძლიათ მიიღონ ნახშირწყლების შემცველი დიეტა და დარჩეს ჯანმრთელები, ვისაც დაბალი ნახშირწყლების ტოლერანტობა აქვს, განიცდის ქრონიკულად მაღალი სისხლში შაქრისდა სავარაუდოდ წონაში მატებაც კი, თუ ისინი მიირთმევენ მაღალი ნახშირწყლების დიეტას.
შეიძლება დიეტამ გამოიწვიოს დიაბეტი?
კვლევამ აჩვენა, რომ იო-იო დიეტის შეიძლება გაზარდოს ინსულინრეზისტენტობა, მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ორგანიზმი ვერ გამოიყენებს ბუნებრივად გამომუშავებულ ინსულინს. ინსულინის წინააღმდეგობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტი; მათთვის, ვისაც უკვე აქვს დიაბეტი, ეს ართულებს მდგომარეობის მართვას. ეს ყველაფერი არ არის.
ნაპოვნია 18 დაკავშირებული შეკითხვა
შეიძლება თუ არა შაქრის არჭამით დიაბეტი?
რისკფაქტორები
შაქრის მოხმარება არ არის პირდაპირი რისკის ფაქტორი ტიპის 2 დიაბეტისთვის, თუმცა მას შეიძლება ჰქონდეს არაპირდაპირი ეფექტი, როგორიცაა წონის მომატება, რაც იწვევს მდგომარეობა უფრო მეტად განვითარდება.ტიპი 2 დიაბეტის რისკის ფაქტორებია: ჭარბი წონა ან წელის დიდი გარშემოწერილობა. იყო 45 წლის ან მეტი.
შეუძლია თუ არა საკმარისად ჭამა ამაღლებს სისხლში შაქარს?
მოერიდეთ სისხლში საშიშ შაქარს, თუ გაქვთ დიაბეტი. საჭმლის გამოტოვება, როგორც წესი, დიდი საქმე არ არის. მაგრამ თუ დიაბეტით დაავადებული ხართ, საკვების გამოტოვებამ ან კვების სტრუქტურის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის სახიფათო დაბალი ან მაღალი დონე.
რატომ იზრდება სისხლში შაქარი კეტო დიეტაზე?
მაღალი გლუკოზის მწვერვალები მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებზე
კეტო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ფიზიოლოგიური ინსულინის წინააღმდეგობა, რომლის დროსაც ორგანიზმი ზედმეტ რეაქციას განიცდის ნახშირწყლების შეყვანისას. ფიზიოლოგიური ინსულინრეზისტენტობა განსხვავდება პათოლოგიური ინსულინის წინააღმდეგობისგან.
რა იწვევს სისხლში შაქრის მატებას ჭამის გარეშე?
გათენების ფენომენი - ადამიანებს აქვთ ჰორმონების მატება დილით ადრე, მიუხედავად იმისა, აქვთ დიაბეტი თუ არა.დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის სისხლში შაქრის დონე შეიძლება გაიზარდოს. დეჰიდრატაციის ნაკლებობით წყალი თქვენს ორგანიზმში ნიშნავს სისხლში შაქრის მაღალ კონცენტრაციას. ცხვირის სპრეი - ზოგიერთს აქვს ქიმიკატები, რომლებიც იწვევს თქვენს ღვიძლს სისხლში შაქრის გაზრდას.
რა არის გვერდითი მოვლენები დაბალნახშირბადის დიეტას?
კეტოზმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უსიამოვნო სუნი, თავის ტკივილი, დაღლილობა და სისუსტე უცნობია, რა სახის შესაძლო გრძელვადიან რისკებს შეიძლება შეუქმნას დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა.
ნახშირწყლების უეცარმა და მკვეთრმა შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა:
- ყაბზობა.
- თავის ტკივილი.
- კუნთების კრუნჩხვები.
რა საფრთხეს უქმნის კეტო დიეტა?
კეტო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა, თირკმლის ქვები, ყაბზობა, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და გულის დაავადების გაზრდილი რისკი. მკაცრმა დიეტამ, როგორიცაა კეტო, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია ან კვების დარღვევა.ქეთო არ არის უსაფრთხო მათთვის, ვისაც აქვს პანკრეასის, ღვიძლის, ფარისებრი ჯირკვლის ან ნაღვლის ბუშტის რაიმე მდგომარეობა.
აბრუნებს თუ არა კეტო დიაბეტს?
ნუტრიციულ კეტოზს შეუძლია მდგრად შეცვალოს ტიპი 2 დიაბეტი სისხლში შაქრის პირდაპირ შემცირებით (როგორც გაზომილია HbA1c-ით), აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას (როგორც იზომება HOMA-IR) და ამცირებს ანთებას (როგორც იზომება სისხლის თეთრი უჯრედების დათვლით და CRP).
შეიძლება თუ არა ცხიმიანმა დიეტამ გამოიწვიოს დიაბეტი?
ისინი აღმოაჩენენ, რომ ცხიმოვანი დიეტის მოხმარება და გაჯერებული ცხიმების მაღალი მიღება ასოცირებულია ტიპი 2 დიაბეტის გაზრდილ რისკთან თუმცა, ეს ასოციაცია ქრება, როდესაც ისინი შეასწორებენ BMI. ისინი ასევე აღმოაჩენენ, რომ გადამუშავებული ხორცის ხშირი მოხმარება დაკავშირებულია დიაბეტის გაზრდილ რისკთან.
რომელი დიეტა მუშაობს საუკეთესოდ დიაბეტით დაავადებულთათვის?
თუ გაქვთ დიაბეტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მჭლე პროტეინს, მაღალი ბოჭკოვანი, ნაკლებად დამუშავებული ნახშირწყლები, ხილი და ბოსტნეული, უცხიმო რძის პროდუქტები და ჯანსაღი ბოსტნეული- დაფუძნებული ცხიმები, როგორიცაა ავოკადო, თხილი, კანოლას ზეთი ან ზეითუნის ზეთი.
რატომ არის ატკინსი ცუდი?
აქვს გვერდითი მოვლენები: ატკინსის მსგავსი ძალიან დაბალი ნახშირწყლების დიეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ელექტროლიტების დისბალანსი , ყაბზობა, სისხლში შაქრის სახიფათოდ დაბალი დონე და თირკმელების პრობლემები. ხელს უწყობს დამუშავებული საკვების პოპულარიზაციას: ატკინსის დიეტა ყიდის და პოპულარიზაციას უწევს ბარებს, შაიკებსა და მზა კერძებს, რომლებიც ეხმარება ადამიანებს გეგმის შესრულებაში.
დაბალნახშირბადის დიეტა კარგია დიაბეტით?
დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დიაბეტით დაავადებულებს უკეთ მართონ სისხლში შაქრის დონე. ნახშირწყლები ან ნახშირწყლები ამაღლებს სისხლში გლუკოზას სხვა საკვებთან შედარებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულმა უნდა გამოიმუშაოს მეტი ინსულინი მათი მონელებისთვის. ნახშირწყლების მიღების შემცირება ხელს შეუწყობს სისხლში გლუკოზის სტაბილიზაციას.
რატომ გაიზარდა სისხლში შაქარი უეცრად?
სისხლში შაქრის დონე მერყეობს მთელი დღის განმავლობაში. როდესაც თქვენ მიირთმევთ საკვებს, განსაკუთრებით იმ საკვებს, რომელიც შეიცავს მაღალი ნახშირწყლებს, როგორიცაა პური, კარტოფილი ან მაკარონი, თქვენი სისხლში შაქარი მაშინვე დაიწყებს მატებას. თუ თქვენი სისხლში შაქარი მუდმივად მაღალია, საჭიროა ექიმთან საუბარი დიაბეტის მართვის გაუმჯობესების შესახებ.
შეიძლება დეჰიდრატაციამ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება არადიაბეტებში?
შეიძლება დეჰიდრატაციამ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება? დიახ, და როგორც ჩანს, ეს ორი უფრო დაკავშირებულია, ვიდრე თქვენ წარმოიდგინეთ: სითხის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერგლიკემია, რადგან თქვენს მიმოქცევაში შაქარი უფრო კონცენტრირებული ხდება, განმარტავს მაკდერმოტი.
როგორ მკურნალობენ ცისკრის ფენომენს?
რისი გაკეთება შეგიძლიათ
- მოერიდეთ ნახშირწყლებს ძილის წინ.
- მოასწორეთ მედიკამენტის ან ინსულინის დოზა.
- გადაერთეთ სხვა მედიკამენტზე.
- შეცვალეთ წამლის ან ინსულინის მიღების დრო სადილიდან ძილის წინ.
- გამოიყენეთ ინსულინის ტუმბო დამატებითი ინსულინის შესაყვანად დილის საათებში.
როგორი უნდა იყოს სისხლში შაქარი კეტოზის დროს?
კვების კეტოზის დროს, ნორმალურია სისხლში კეტონის დონე 0.5–3,0 მილიმოლი ლიტრზე (მმოლ/ლ). ამერიკული დიაბეტის ასოციაციის თანახმად, ადამიანმა უნდა შეამოწმოს კეტონის დონე, თუ სისხლში გლუკოზის დონე აღემატება 240 მილიგრამს დეცილიტრზე (მგ/დლ)..
რა არის ცისკრის ეფექტი ქეთოში?
გათენების ფენომენმა, რომელსაც ზოგჯერ მოიხსენიებენ როგორც "გათენის ეფექტს", მიიღო თავისი სახელი სისხლში ამაღლებული გლუკოზის განმეორებით გამოღვიძების საათებში, დაახლოებით დილის 4-დან 8 საათამდე.
არ მოქმედებს ჭამა სისხლში შაქარზე?
გამოტოვებული კვება ცვლის ბალანსს საკვების მიღებასა და ინსულინის გამომუშავებას შორის და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის საბოლოოდ დაქვეითება. „ინსულინზე ან სისხლში შაქრის შემამცირებელ მედიკამენტებზე დამოკიდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის, საკვების გამოტოვება შეიძლება იყოს უფრო საშიში, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დაქვეითება, ამბობს პირსონი..
ამაღლებს თუ არა შიმშილი სისხლში შაქარს?
საუზმის გამოტოვება
შიმშილი ლანჩამდე არ გამოიწვევს ჯაჭვურ რეაქციას, რომელიც არღვევს ინსულინის დონეს და სისხლში შაქრის კონტროლს. მინესოტას უნივერსიტეტის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის მკვლევარების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, სავარაუდოდ, მოგვიანებით მიირთმევთ მეტს..
ამცირებს თუ არა სასმელი წყალი სისხლში შაქარს?
წყლის რეგულარულად დალევა ხელს უწყობს სისხლის რეჰიდრატაციას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი (16, 17, 18, 19).
