Სარჩევი:
- ამცირებს თუ არა დგომა მუცლის ცხიმს?
- რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ თქვენს მაგიდასთან დგომა?
- რამდენ ხანს უნდა იდგეთ მდგარ მაგიდასთან?
- ითვლება თუ არა ფეხზე დგომა სავარჯიშოდ?
ვიდეო: დამეხმარება თუ არა წონაში დგომა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მდგარი მაგიდის უპირატესობები მიუხედავად იმისა, რომ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ დგომა მაგიდა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგვეხმაროს წონის დაკლებაში ან წონის მომატების თავიდან აცილებაში, შეიძლება არსებობდეს სხვა სარგებელი დგომა მაგიდასთან. … და დგომამ, ვიდრე ჯდომამ, შეიძლება შეამციროს მხრის და ზურგის ტკივილის რისკი.
ამცირებს თუ არა დგომა მუცლის ცხიმს?
ადექით ზომით ქვემოთ მაგრამ ჯდომის დროს ხშირი შესვენებები დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში - და ეს არ არის აუცილებელი ხანგრძლივი შესვენება. კვლევაში ადამიანებს მხოლოდ 1 წუთი უწევდათ დგომა, რომ შესვენებად ჩაეთვალათ. მუცლის ცხიმის დაკარგვის ერთი გზაა: მეტი ძილი.
რამდენი წონის დაკლება შეგიძლიათ თქვენს მაგიდასთან დგომა?
შედეგები აჩვენებს, რომ დგომა წუთში წვავს დამატებით 0,15 კალორიას, საშუალოდ ჯდომასთან შედარებით. მამაკაცები წუთში დამატებით 0,2 კალორიას წვავდნენ დგომისას, რაც ორჯერ მეტი იყო ვიდრე ქალები, რომლებიც წვავდნენ დამატებით 0,1 კალორიას.
რამდენ ხანს უნდა იდგეთ მდგარ მაგიდასთან?
ეს ნიშნავს, რომ ყოველი 1-დან 2 საათის განმავლობაში, როდესაც ჯდებით თქვენს ოფისში, 1 საათი უნდა გაატაროთ ფეხზე დგომა. შეეცადეთ მონაცვლეობით იჯდეთ და იდგეთ ყოველ 30-60 წუთში. დედააზრი: შეეცადეთ მონაცვლეობით ჯდომა და დგომა.
ითვლება თუ არა ფეხზე დგომა სავარჯიშოდ?
ფეხზე დგომა არ ითვლება ვარჯიშად და, სირბილისა და ველოსიპედისგან განსხვავებით, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ უბრალოდ სამსახურში დგომა აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. სინამდვილეში, უახლესი მეცნიერება ვარაუდობს, რომ ვარჯიშის ნაკლებობა, სამსახურში არ ჯდომა, შესაძლოა ჯანმრთელობის უფრო დიდი პრობლემა იყოს.
გირჩევთ:
დამეხმარება თუ არა პრობიოტიკები ჩემს ცუდ სუნს?
ხელს უწყობს ახალი სუნთქვის პრობიოტიკებს, მეორეს მხრივ, შეუძლიათ აღადგინონ წონასწორობა და გააუმჯობესონ მთლიანი პირის ღრუს ჯანმრთელობა. კვლევითმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ პრობიოტიკებს შეუძლიათ შეამცირონ უსიამოვნო სუნი უსიამოვნო სუნის გამომწვევი მავნე ბაქტერიების აღმოფხვრით.
დამეხმარება თუ არა მუხლის ამოწურვა?
თუ გაქვთ ტკივილი და შეშუპება მუხლის არეში, დრენაჟი შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური გზა, რათა დაგიბრუნოთ თქვენი ყოველდღიური აქტივობების ტკივილი - უფასო . რამდენი ხანი სჭირდება გამოჯანმრთელებას თქვენი მუხლის დრენირების შემდეგ? თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ დაახლოებით 6 კვირა გამოჯანმრთელებისთვის.
მოიშორებს თუ არა სკამზე დგომა მუბს?
რაც შეეხება საუკეთესო სავარჯიშოებს კვნესის მოსაშორებლად მათ უფრო კუნთოვანი და მატონიზირებელი გახადეთ, Piedmont He althcare რეკომენდაციას უწევს სკამზე დაჭერას, ჰანტელზე დაჭერას, პუშ-აპს, დაწევას და გულმკერდის ბუზებს.. სავარჯიშოების ამერიკული საბჭო რეკომენდაციას უწევს შტანგის დაჭერას, როგორც ყველაზე ეფექტურ მკერდზე ვარჯიშს .
აზიანებს თუ არა თვალებს ტელევიზორთან დგომა?
A: არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ტელევიზორთან ძალიან ახლოს ჯდომამ შეიძლება დააზიანოს ბავშვების თვალები. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დროებითი დაძაბვა. თუ თქვენი შვილები დიდხანს უყურებენ ტელევიზორს, კომპიუტერს ან ვიდეოთამაშის ეკრანებს, არსებობს ტენდენცია, რომ არ დახამხამებენ .
დამეხმარება თუ არა დიეტოლოგი წონაში?
დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებსაც წონაში მატება სჭირდებათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ წონაში მოიმატოთ ნელა და სწორი საკვებით. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ გაჯერებული ცხიმები, ტრანს ცხიმები და დამატებული შაქარი, სანამ წონაში მატებას ცდილობთ, რადგან ეს უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე .
